<p class="ql-block">随着年龄的增长，人一旦到了中老阶段，身体的各种机能都开始走下坡路，稍微干点重活，就会浑身酸痛，腰疼脚疼，真是力不从心，尤其在饮食上，更得合理、健康搭配。</p><p class="ql-block">板栗：板栗被称为“干果之王”、“肾之果”，中医认为：板栗性平、味甘，有着养胃健脾、补肾强筋的功效，生吃能补肾，熟吃能健脾。但要适当吃的，因为板栗不容易消化，每天吃几粒即可。</p><p class="ql-block">建议中老年人：每天吃几粒，强壮筋骨，补肾强心，腰也不疼了，一口气能爬八楼。</p> <p class="ql-block"><a href="https://focu.youth.cn/articlenine/20230330?sid=48242920&uid=22654239×tamp=1680488597&signature=PDAM2LbdQB6J8ljGNZazrzOzGIpg0elaKX0mkV39oyW5xrzpYe&scene_id=fire_share&share_id=22654239482429201680488778759&share_way=wx" target="_blank">作者原文</a></p>