户外是一门科学 一一浅析“户外爬山的拔高与路程”

留余

　　我们以“徒步辉县市韭山一方山"为例，普及一下户外知识：海拔，拔高，累计爬升（累计拔高），手机步数与路程（公里）等。

1、海拔，即某地高出海平面的垂直高度（我国各地面点的海拔，均指由黄海平均海平面起算的高度），现在一般的户外手机软件都可以显示。比如：南太行二栈（俗称二道崖）海拔1000米左右，辉县的龙水梯、罗姐寨、对首寺，林州的香椿圪道、柳河水、马鞍垴等都位于二栈高度。

2、拔高，指爬山开始地点的海拔高度与山顶海拔高度的垂直差距。（如：韭山山脚海拔200米，方山山顶海拔500米，所以韭山穿越方山拔高约300米）

3、累计爬升，即累计拔高，在整个爬山过程中，攀爬所有上上下下的小山头的累计高度。户外有很多未知因素，所以，爬山结束时通过户外软件才可以统计出"累计爬升"的高度。比如，韭山穿越方山累计爬升在800米左右，属于中等强度。很多人小看了韭山、方山穿越。

下面重点分析一下手机记步与实际路程

4、手机记步，是手机上自带的一种通过计步估算路程的软件。

手机记步只要挪步，不论步幅大小都会记录，就连拔韭菜手机也会记录步数，车辆行驶在坎坷不平的路上，有时手机也会记步（如辉县市黄水乡的石板路）。同时，身高不同，手机计步的长短也不同；同样的身高，由于走路习惯的不同，手机品牌的不同，手机记步也会有差异。

因此，手机步数与实际行程公里数有一定差距。

更不科学的是，手机计步不论步幅大小，一律按最大步幅计算，估算的路程公里数一般较大，似乎包含一种自我炫耀的成分。

例如：徒步韭山—方山一韭山，身高175厘米的A驴友手机计步显示21000步，14公里；身高160厘米的B驴友手机计步显示26000步，16公里。

试想，同样的行程，A、B两个驴友的手机计步路程怎样会不一样呢？！

所以，手机记步公里数仅供参考。相对于手机户外软件记录的行程公里数比较准确。

下面以不同身高的A（175厘米）、B（160厘米）驴友为例，结合手机计步，科学地估算一下路程：在匀速徒步的情况下，身高175厘米的A驴友平路一步70厘米左右，爬山一步50厘米左右；平路一万步7公里左右，爬山一万步5公里左右。在爬山徒步时，上升（爬山）、平切、下山综合估算一万步6公里左右。 同理，身高160厘米的B驴友在爬山徒步时，一万步5公里左右。

事实上，通过手机户外软件记录，结合手机计步分析，A、B驴友徒步“韭山一方山一韭山”路程均为12公里左右。

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