我的“唤醒”计划

秋水无痕

一个人的改变，往往不是主动所为，很多时候都是所迫之举；我就是这样。

几年前，我早晨出门下楼梯时，觉得膝盖隐隐作痛，最初不以为意，因为年轻是最大的资本，无知而轻狂地认为，还有更重要的事要做，所以完全不用理会身体里的小毛小病。后来情况愈演愈烈，开始变得糟糕起来，早上出门200米之内膝盖一直疼，尤其不能穿那种阔腿裤，风都兜在裤管里，哪里薄弱，风便袭向哪里。夏天更惨，连裙子👗都不能穿；对于生性爱臭美的女性真是一种悲催。天天如此，出门需要先做个膝盖的“热身”练习，然后才能“起步走”。开会久坐，下楼梯就困难了，非得“缓缓”才行。服过中远威药厂出品的一种叫“□力”的药品，好像症状好了那么一些些，但还是疼。后来再也不敢穿阔腿裤、高跟鞋，裙子之类的也只有在最热时候穿……

我曾经试着走步🚶锻炼，每天要走步20000+，也曾试着做适当的推拿按摩，似乎都无济于事。于是我对自己开始丧失信心，“未老先衰”的各种“亚健康”的侵蚀，甚至让我觉得这辈子做公务员真是亏大了，还不如做个纯粹的体力劳动者，认为是因久坐导致下肢循环不畅所致，当然不排除这种可能。

两年前工作调整，每天上下班路上需要两小时车程，早起晚归，披星戴月。左侧坐骨神经开始酸痛，最严重时在一次羽毛球运动🏸中，拉伤了腰部肌肉，在家休息了一周多时间。加之视觉👀过度疲劳，鼻炎频频，生活变得囧态百出……

生活往往是因需求，才促使你去主动寻找改变的机会。

一位朋友说，她膝盖疼，选择练习“鬼步舞”，后来跳着跳着就不疼了。我对此存疑，“鬼步舞”对膝盖的练习负荷，是我望尘莫及的，跳起来再好看，我也不敢挑战，“中老年”人的胆怯！交谊舞受传统观念影响，虽然早会跳，但从未在大学毕业后再跳过。你以为真像周恩来总理说的，交谊舞是最文明礼貌的交际方式？

我开始尝试夏日夜晚的广场舞，找了一个三十岁小媳妇居多的团队，乐曲也很流行时尚，虽然个别曲目俗了些，比如《老娘驾到》《初闻不识曲中意》《你是我今生永远的痛》等等，总算是随波逐流，红活热闹，汗流浃背，加之DG乐曲的鼓点节奏强烈的律动，很多小媳妇“拖家带口”广场聚集：有老公抽着烟在旁边闲聊边等，孩子围着大人追逐打闹的，也有老婆跳舞💃，男人带孩子逛那长长的夜市看热闹的，还有男人在夜市摆地摊“创业”卖些自制“柠檬🍋水”饮品的，女人也总要酣畅漓淋地跳个把小时才肯作罢。每晚八点“No Where No Squere ”(不见不散)，去晚了都没有你的站位……

晚九点半舞散，像小时候看电影散场时，彼此呼喊的吆喝声、孩子的“哭闹声”、婆姨们的笑声此起彼伏、吵杂一片……

就这样，我成为一名热闹广场舞潮流中一分子，曾经在夜色苍茫里，抬头可见月亮🌙的人头攒动的广场，寻找我可以动起来，缓解我腰痛、膝盖痛、眼睛干涩难耐不适的“救药”，就像杨过与小龙女寻找解毒的“断肠草”一样，一种必须的“执着”……

去年七月的一天早晨六点，我在广场早练，偶遇一队形体操队伍，抖音教练是一位35岁的江南女子，她的每个练习动作都在强调，讲解如何在锻炼中保护膝盖、保护腰部。

我的形体操老师，艺美教练，很美啊！

这一套非常“适症”的“唤醒计划”，我坚持了整整九个月，我和我的所有不适开始一一作别，加之后来每日早晨六点不到一个小时瑜伽理疗，随着“健康点关注，教练带你上高速”的抖音直播跟练，身体里很多涩滞的关节逐渐浚通，我曾经的困惑几乎烟消云散、随风而逝…。兔年春节前家里的卫生清理我可以包揽好几样，一直做而不觉得累。

我的瑜伽教练，很专业，虽然脾气有点牛🐮。瑜伽练习心得，“四不三点”法：不着急，不期待，不为难自己，不放弃；放松一点，专注一点，规律一点……❤这是瑜伽李岚老师的语录哦。

最近，我开始尝试长跑，两公里的长跑匀速进行，不停不缓，不喘不累，腰膝没有任何酸痛之感，今天早上起来，准备跑步🏃，可惜天公不作美，“清明时节雨纷纷”，我选择了其它练习……

我的一点理疗心得，如果身边的你也有类似的困惑，不妨一试。

生活中有梦的人也许最是迷茫。不必躺在岁月的温床对着烈酒诉衷肠，感叹旧日璀璨豪迈时光。不想做一件事时，总能找到千万个理由，想要做时，随时都能找到生长的土壤。如果你还“想要天上的月亮🌙和地上的霜，想要透明的书房和少年的狂，想要青春的绿色和树叶的黄，铺到你想要去的地方……”一个适合你的“唤醒”Plan正在路上，把理想埋进土壤，然后努力生长。尝试一次微Change，当春风浩荡，樱花🌸开得纷纷扬扬，订个计划，只“兔”健康…