预防近视教育宣传

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“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”——致家长的一封信

亲爱的家长朋友们：为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的系列重要指示精神，推动我校全面落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》和《教育部等五部门关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》等文件要求，进一步营造近视防控宣传教育氛围，培育视力健康文化，为了呵护好孩子心灵的窗户，为了他们五彩的明天，我校以致家长一封信的形式开展第6个近视防控宣传教育月活动。

随着课业的加重，室内活动时间越来越长，电子产品应用的普及，我国的小学生近视发病率在逐年上升，而且已经到了非常严峻的状态。世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视患者达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%，情况非常严重。因为近视过早出现，就会对眼睛的发育造成很大影响。尤其是这两年因疫情的影响，孩子们在家通过线上学习的方式“停课不停学”，使电子设备变得“名正言顺”，且时间大幅延长，这无疑增加了孩子眼睛近视的风险。因此，小学生平时一定要注意保持合理的用眼习惯。

引起学生近视常见的原因：

1.连续近距离看书、写字时间太长。

2.学习姿势不正确，眼睛与书本的距离低于30公分。

3.经常淌在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书或在强光、弱光下看书写字。

4.长时间近距离看电视、电话、玩电脑或打游戏。

5.缺乏参加课外（室外）各种体育活动。

6.挑食、偏食等不良饮食习惯使营养跟不上身体发育需要。

家长要从以下几个方面引导孩子保护眼睛：

一、养成良好习惯。

1.督促孩子从小养成正确的读书写字姿势的好习惯：

读书写字时身体坐正，注意一拳、一尺、一寸的要求；

要在光线充足的地方读书写字；

不看字体太细太小或模糊的字；

不在晃动的车上读书；

不躺着看书。连续读书、写字每40分钟休息10分钟，以免眼睛过度疲劳。

2.不能长时间看电视和玩手机，孩子的自律性弱，遇到喜欢的动画片和节目就盯住不放，常此下去会引起眼部疾病，所以家长们要提醒和监督孩子看电视时眼睛与电视保持3米以上的距离，看到30分钟以后要让眼睛休息10分钟左右。连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内需要亮起灯光。

二、做好眼部保健。

每天坚持认真、穴位准确地做好眼保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用；加强体育锻炼，多进行户外活动；多接触大自然、多看远处绿色植物，经常晒太阳，呼吸新鲜空气；

定期做视力检测，并根据视力情况进行适当的休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力及防治近视度数加深。

三、保证充足睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的重要途径，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保证充足的睡眠及适当的休息。

四、合理膳食，均衡饮食。不偏食、挑食，经常摄取含维生素A丰富的食物和钙质食品，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

五、注意用眼卫生。

养成良好的卫生习惯，教育孩子不用脏手揉搓眼睛。当孩子用手去揉眼睛，说眼睛痒时；当孩子用手去搓眼角，说眼睛痛时，要想到是否有眼疾，要及时求医及时治疗。

要叮嘱孩子不能用手揉搓眼睛，要用洗手液和流动水洗手，外出回来必须先洗手。

眼睛是心灵的窗户。我们生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚。然而，看看我们周围，真正明亮的眼睛又有多少呢？不少的小孩子小小年纪便出现了视力问题，戴上了厚厚的眼镜，给我们的学习生活带来了极大的不便。家长朋友们，让我们一起行动起来，为孩子的眼睛试去尘埃，让视野更开阔，让世界更明亮吧!

以下是家长应当重视孩子早期视力保护的几条建议：·避免不良用眼行为·控制电子产品使用·增加户外活动锻炼·保障好睡眠和营养·减轻课外学习负担·做到早发现早干预