<p class="ql-block">一周食谱，美味来袭！金色摇篮云谷路幼儿园所有食材均从源头进行把控，每日食材确保当日采购，绿色新鲜，保障师生的健康安全。请各位家长查收~🥰</p> <p class="ql-block">4月3日 星期一</p><p class="ql-block">❤️北京金色摇篮幼儿园三餐两点：</p><p class="ql-block">早餐：麻油鸡丝菠菜挂面汤🍜+茶叶蛋🥚</p><p class="ql-block">水果：琥珀核桃仁 +香蕉🍌</p><p class="ql-block">午餐：红烧鸭块+肉沫香菇青菜🥬+火腿娃娃菜高汤+黄金软饭🍚</p><p class="ql-block">午点：新希望纯牛奶🥛</p><p class="ql-block">晚餐：三鲜虾皮🍤肉茸蔬菜云吞🥟</p> <p class="ql-block">4月4日 星期二</p><p class="ql-block">❤️北京金色摇篮幼儿园三餐两点：</p><p class="ql-block">早餐：果仁豆沙包+水煮鹌鹑蛋🥚+胡萝卜瘦肉粥🥕</p><p class="ql-block">水果：海南菠萝🍍+ 巴坦木</p><p class="ql-block">午餐：珍珠肉丸🥩+芹菜香干炒肉丝+鲫鱼豆腐汤🐟+紫米软饭🍚</p><p class="ql-block">午点：新希望纯牛奶🥛</p><p class="ql-block">晚餐：鸡蛋西葫芦馅饼🥧+南瓜面糊羹🎃</p> <p class="ql-block">4月6日 星期四</p><p class="ql-block">❤️北京金色摇篮幼儿园三餐两点：</p><p class="ql-block">早餐：五谷丰登🥜+五香鹌鹑蛋🥚+豆腐肉茸鲜蔬羹</p><p class="ql-block">水果：圣女果🍅+ 香蕉片🍌</p><p class="ql-block">午餐：牛肉炖土豆🥔+肉沫蒸蛋🥚+豌豆苗滑肉汤+燕麦软饭🍚</p><p class="ql-block">午点：新希望纯牛奶🥛</p><p class="ql-block">晚餐：酥炸春卷🫔+青菜瘦肉粥🥬</p> <p class="ql-block">4月7日 星期五</p><p class="ql-block">❤️北京金色摇篮幼儿园三餐两点：</p><p class="ql-block">早餐：南瓜面枣泥甜甜卷🎃+水煮蛋🥚+鲜榨红枣豆浆🫘</p><p class="ql-block">水果：葡萄干+ 苹果🍎</p><p class="ql-block">午餐：黄焖鸡🐔+五彩肉沫豆腐+丝瓜蛋花汤🥘+珍珠软饭🍚</p><p class="ql-block">午点：新希望纯牛奶🥛</p><p class="ql-block">晚餐：火腿卷膜🍖+甜味粗粮粥</p> <p class="ql-block">核桃仁的功效与作用</p><p class="ql-block">核桃仁为胡桃核内的果肉，而核桃产于华北、西北、西南、华中、华南和华东。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和镁、钾、磷、铁等矿物元素等营养成分。而且蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸也较多，有润肠通便、助睡眠、助睡眠的作用。</p><p class="ql-block">1、降血糖：核桃仁中含有的大量不饱和脂肪酸，能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗，同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用，经常吃核桃仁能够有效降低身体血糖含量。</p><p class="ql-block">2、润肠通便：核桃仁内含有丰富的核桃仁油，还有大量的粗纤维。核桃仁油能软化大便，润滑肠道。粗纤维能吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到改善便秘的效果。</p><p class="ql-block">3、助睡眠：核桃仁中含有相当多的褪黑激素，能够帮助人体入眠。褪黑激素是一种能够帮助调节人体睡眠的激素，它会在晚上进行较多的分泌以帮助人进入睡眠。吃核桃仁能够促进褪黑激素分泌，帮助改善睡眠状况。</p><p class="ql-block">4、健脑益智：核桃仁含有丰富的亚油酸及DHA，是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份；其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃仁能够补充大脑所需的营养，起到健脑益智的作用。</p><p class="ql-block">5、美容养颜：核桃仁营养丰富，经常吃核桃仁能营养肌肤，使肌肤变得白嫩润滑。特别是老年人因为年龄增大，皮肤弹性减弱出现皱纹等皮肤衰老问题，吃核桃仁能够帮助增强皮肤弹性，起到美容养颜的作用。</p> <p class="ql-block">往期美食回顾🥳🥳</p>