高血压怎么有效控制

梓妍

高血压可以通过调整饮食、调整生活方式、药物治疗等方法来控制，以免病情持续发展

1、调整饮食：平时应严格控制饮食，避免吃炸鸡、汉堡等油脂含量比较高的食物，可以多吃菠菜、芹菜等新鲜的蔬菜

2、调整生活方式：每天保证8小时以上的充足睡眠，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担。

3、药物治疗：患者可以遵医嘱合理使用具有降压作用的药物，比如氨氯地平片、非洛地平片等，能够起到降血压的效果。

除此之外，也需要改变吸烟、喝酒等不良习惯，减轻给身体带来的损伤。