【保健】保护视力预防近视——阆中市第五幼儿园保护视力致家长一封信

白姐姐

近年来，儿童青少年近视的发病率越来越高，且呈低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。儿童是家庭的核心，他们的健康牵动全家人的心，在应对儿童近视问题上，需要全社会共同的关注与努力，做好孩子的近视预防工作，是每一个家长的责任。 通过早期监测，我们可以及时发现孩子的视力问题，这是对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制是非常有效的。 　　孩子近视前的八大信号家长要注意哪些？ 眯眼眯眼时眼睑会遮挡部分瞳孔，能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，如果发现孩子经常眯眼看物体时，应考虑到其可能患了早期近视。 眨眼眨眼是为了舒缓眼部压力，增强视力。但是经常频繁眨眼就有可能是近视的信号了。 揉眼眼睛不适时，揉眼是一种本能。但频繁的、经常地揉眼家长就应当及时带孩子去检查视力。 歪头看歪着头看物体可以减少散射光线对其视力的影响。所以，当发现你的孩子经常歪着头看物体时，一定要带其去医院检查视力，并要纠正其看物体的错误姿势，以免使其养成歪头的习惯。所以，不要以为歪着头看东西的宝宝很可爱。这可是一种危险的信号！ 皱眉头皱眉头是人试图改善视力的一种方法。但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉。加速近视形成。当发现您的孩子经常皱眉时，要及时带其去医院检查视力。所以，孩子皱眉头可不是在耍酷。 拉扯眼角一些孩子在近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼、皱眉一样的效果。因此，当发现孩子有拉扯自己眼角的习惯时，要及时带其去医院检查视力。 斜视有些近视的患儿会合并有斜视。家长如果注意观察会发现：当孩子一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看的习惯。这也是近视的信号，一定要及时就医检查。 眼球突出高度近视眼由于眼轴增长，眼球变大，外观上呈现眼球向外突出的状态。如果你发现孩子眼球突出，也有可能是近视已经盯上了你的孩子。切莫不当回事儿！ 　　幼儿正处于人生成长的早期阶段，身体的各个器官发育还不成熟，需要倍加呵护和小心。现在幼儿视力不良问题比较突出，请家长们务必重视，所有这些视力上的问题都有可能对孩子的学习、生活及未来的就业等多方面造成诸多的不便，长此下去，影响甚多。所以幼儿的视力保护是一个不容忽视的问题。那我们该如何保护幼儿的视力呢？主要应做到以下几点： 1⃣️保证幼儿有足够的睡眠时间。 睡眠不足，用眼时间过长，对视力的影响非常大。幼儿白天在幼儿园，见不到父母和家人，晚上回到家通常会要家里人陪他玩到很晚，或者会由于看电视节目很兴奋，而迟迟不肯睡觉。第二天早晨又要按时上幼儿园，这样一来睡眠时间就得不到保障。因此，父母要引导孩子早睡早起，幼儿园也会努力提高幼儿的午睡质量。 　　2⃣️限制幼儿玩电脑、看电视的时间。电子产品的显示屏对孩子的辐射很大，对幼儿的视力有直接的伤害，所以要适当限制他们看电视及玩电脑的时间 3⃣️增强幼儿营养。幼儿生长发育阶段需要多种营养。营养均衡、保质保量，对幼儿整个身体发育非常重要。所以家庭和幼儿园在幼儿膳食搭配上要科学、合理。要培养孩子不偏食的习惯。针对孩子的视力保护，应当多让孩子吃动物的肝、鱼类、胡萝卜等含维生素A丰富的食物。 4⃣️保证幼儿户外活动时间。适度接受阳光照射，对于人体吸收维生素A有促进作用。周末时有时间的家长可以带孩子到公园或开阔地去活动，使孩子神清气爽，对视力有好处。另外，陪孩子在阳台上或楼顶远眺也是不错的休息方式，看云、观察天空中的小鸟，都可以帮助孩子有机地运动眼部调节肌，这种保护幼儿视力的方法真的是既简单又方便。 5⃣️引导幼儿注意个人卫生。幼儿活泼好动，手容易脏，用手揉眼，就容易造成视力伤害。所以，家长和老师都要注意引导孩子养成良好的卫生习惯。饭前便后洗手，平时玩玩具和画画后用肥皂洗手，不和大人及其他小伙伴共用毛巾，多喝开水避免上火伤神等等。 6⃣️教育幼儿养成良好的用眼习惯。看书、写字时姿势要端正，眼睛和书本应保持30厘米左右的距离，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，室内光线应适度，不宜过强或过暗，灯光应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。告诉孩子不要趴在桌子上歪着头看书或写字，不要躺在床上看书或吃饭时看书，也不要在强光下或暗淡的灯光下看书，以及不要在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 保护视力，预防近视--致家长一封信尊敬的家长朋友们：您们好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑家园预防近视保护视力的防线，请家长们配合幼儿园做好督促指导孩子的视力保护工作。一、树立良好榜样家长主动了解科学用眼护眼知识，积极配合幼儿园参加近视防控科普宣传活动并向孩子宣讲，以身作则，树立良好榜样，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范，增加亲子时间，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式。二、控制视屏时长严格控制孩子看电子屏幕时长，年纪越小时长越短，非学习目的使用电子产品，单次使用不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。视屏学习应选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品，根据环境调整亮度。遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺外（6米）20秒以上。看电视或投影仪时，眼睛距离屏幕3米以上；用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。 三、增加户外锻炼营造良好的家庭体育运动氛围，和孩子一起参加体育锻炼，鼓励、引导和支持孩子掌握1—2项运动技能，保证孩子每天至少2小时日间户外活动。周末时尽量带孩子融入大自然，沐浴阳光预防近视。四、端正读写姿势家长要关注孩子的读写姿势，认真监督并随时纠正孩子不良的读写姿势，孩子阅读书写时桌椅高度要合适，让孩子做到“一尺一拳一寸”(眼睛距书本一尺;胸前距桌边一拳;握笔手指距笔尖一寸)，读写连续用眼时间不超过40分钟，避免在走路、吃饭、晃动的车厢内看书等。五、减轻课外负担积极配合幼儿园切实减轻孩子课业负担和校外培训负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，根据孩子兴趣爱好合理选择，避免幼儿园减负、家庭增负。增强亲子交流，引导孩子合理规划假期生活，积极参加家务劳动、社会实践、公益服务等活动，让孩子度过愉快充实、温馨祥和的假期。六、优化视觉环境阅读书写时保证充足的光照亮度，为孩子营造良好的学习光照环境，白天光线不足时及时开灯补光，晚上学习时同时使用书桌台灯和房间顶灯。台灯放置在写字手对侧前方，光源略低于眼睛高度。七、保障营养睡眠家长要督促孩子规律作息、健康饮食。保证膳食营养均衡，少吃零食和油炸食品，多吃水果、蔬菜。每天保证充足睡眠时间。八、关注视力状况家长要密切关注孩子视力变化和眼睛异常迹象，定期检查视力，做到早发现、早干预、早矫治。发现孩子频繁眯眼、歪头视物、皱眉挤眼等近视早期症状时，及时到正规医疗机构就诊，遵医嘱科学防治近视。九、谨防虚假宣传不要轻信“近视可治愈”“降低度数”“治眼神器”等虚假宣传，避免耽误孩子最佳矫治时期。十、树立正确观念家长要树立“一分预防胜过十分治疗”的防控意识，履行好孩子健康成长的监护职责，筑牢家庭第一道防线，给孩子一片光明的未来。 阆中市第五幼儿园 2023年4月1日