<p class="ql-block">第28天：食用莲子可以减少头皮屑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（以下跟读内容摘自《药食心源》）</p><p class="ql-block">头皮正常代谢脱落的角质化细胞，在健康的情况时，应该是细小且透明，要在强光之下才可以看得到，然而我们平常所说的头皮屑却是肉眼可见的大片并呈现白色或黄色的皮屑，这是由于头皮不健康，头皮细胞代谢异常所导致的。头皮屑的成因很多，像是生活压力、作息不正常等，而且不管是干性头皮或油性头皮，都有可能会有头皮屑。另外，皮肤疾病如脂溢性皮肤炎、干癣等，也会造成严重的头皮屑。</p><p class="ql-block">中医称头皮屑为白屑风，在《外科正宗》中记载：“白屑风多生于头、面、耳、项发中，初起微痒，久则渐生白屑，叠叠飞起，脱之又生。”主要的病因也不只一种，常见的有脾虚湿困、脾胃湿热等，所以要摆脱头皮屑，在日常生活的食疗上面，我们可以选用莲子来健脾补胃。脾胃强健，对头皮屑的改善也就有一定的帮助。但如同前面所说，头皮屑的成因有很多，如果严重的话，还是要找医生来咨询才行</p>