跑者印记 : 从未缺席的上合昆明马拉松

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在经过三年漫长的等待，在千呼万唤中，2022年上合昆明马拉松将于2023年3月26日开赛。这是一个错位的“跨年”比赛，2022年的比赛放到2023年进行，这也预示着今年内的年底，2023年上合昆明马拉松将再度上演。 2023年3月3日，2022年上合昆明马拉松报名抽签揭晓，我再度有幸中签。上合昆明马拉松2016年落地昆明至今，有幸从未错过。中签如中奖，总会心花怒放，春暖花开的日子，经过三年漫长的等待，终于迎来线下跑。“跑出新高度，追梦彩云南”这是多少跑者的期盼和执念。上合马拉松，我来也！ 2023年是我跑步的第38个年头了，从1998年告别赛道和正式比赛，再到2015年重出江湖再上赛道参加全国路跑联赛及马拉松，我等待了17年，也错过了17年。虽然17年来，我从未参加过正式跑步比赛，但我从未间断过每天坚持跑步。 2015年7月，时隔17后，当我重新回归赛道，开始征路跑及马拉松时，我已是44岁，早已人过中年。可好饭不怕晚。8年来，我锁定了上合昆明马拉松、昆明高原半程马拉松、抚仙湖国际半程马拉松，以及在春城举办的各种路跑赛事。而创办于2016年的上合昆明马拉松是我迄今坚持和参加最好的赛事，我也成为上合昆明马拉松从没缺席的跑者。 2022年11月19日，我负责组织学校的长跑健儿参加全国高校“校趣跑”活动，整整个一个月的时间里，我的跑量达到空前，每天十公里、半马成了家常便饭。如此状态参加马拉松，那就能量满满。 遗憾的是，12月中旬我也阳了，阳康后不敢大运动量，让我只能在忐忑中慢跑。一个春节下来，体重增加2公斤，让我2月、3月的跑步都成负重跑。3月中旬状态逐渐回升，体重下降，可意想不到的是“甲流”又来袭。让我每天都在甲流堆里与病毒共舞。尤其，阶梯教室里给近200人的学生上课，咳嗽声此起彼伏，让我也担忧自己一不小心就“中招”。让我惴惴不安的是，越临近比赛，自己身上也有些感冒症状，万幸的是，没有发高烧，也没有疲软的感觉。 比赛临近，我一点都不松懈，保证一天一次系统的运动。3月22日，赛前四天，我决定最后一次上量，拿出90%的力量跑了一次长距离。在学生的陪伴下，跑了一个12公里的公路跑，平均配速在05:41，感觉不错，让我对比赛充满了期待和信心。 对于今年的上和昆明马拉松，我不敢期待PB，我自己的目标：平安完赛才是终点，两小时内完成半马就是成功！ 大学即将毕业的儿子也不放心地多次打电话、发消息提醒我：“不要跑太快，也不要老是想着要如何秀自己的跑速和成绩，平常心，不要在乎结果。” 其实，虽然身为老跑者，可以说身经百战，但对于每一次半马上赛道我多少还是有些忐忑，可以说也有些不安和担忧。人到中年，羁绊太多，牵挂太多，这也是人之常情吧！ 我一直的特点，比赛的成绩永远好过训练的成绩，教练一直都说我是比赛型选手。以我的经验，每次赛前适度紧张才有利于出成绩，我早已经习惯和享受赛前这种紧张氛围，因为这恰恰也是参加马拉松的重要组成元素。 3月25日是最后一天领比赛装备的日子，一早，我和妻子乘坐地铁前去目的地昆明市体育场。从家到地铁站两公里左右的距离，我俩决定慢跑前往地铁站，做赛前最后一次恢复性慢跑。 昆明市体育场早就布置一新，四处都是展示台、英雄墙、宣传标语、彩旗、工作人员、志愿者等，偌大的体育场处处都是“上合”元素。来自全国各地的跑者们脸上洋溢着兴奋及快乐的表情，有的在排队领装备、有的在摆着各种pos照相、有的在购参赛物品、有的在寒暄，久久不愿离去，昆明市体育馆热闹极了。 我和妻子也不错过任何一个环节，虽然不少是“自选”环节，但我们要充分享受和体验每一次跑马就是一次跑者狂欢的节日。尤其展示号码布，以及大型祝福牌前，一定要留下美好的印记。 2023年3月26日7:00，我与妻子自驾向比赛起点昆明会堂进发，周日的春城久违的交通畅通，不到小时就抵达目的地。正好把车停靠在赛道封闭路口前的一个新小区，再步行一公里多点，就能到起点。 走过严苛的安检，海埂景观大堤赫然眼前。只见海埂景观路早就被跑者挤得满满当当，各区域集结队伍，足足一里多长。2022上合昆明马拉松分设国际组、专业组、大众组3个组别，设置男女全程马拉松、男女半程马拉松、上合跑（5公里）、亲子跑4个项目。赛事吸引了18个国家和地区的20000余名选手完成各参赛项目的报名，经过抽签，15038名跑者成为此次赛事“主角”。他们将以脚步丈量春城美景，近距离感受春城的魅力与活力。 我在人堆中艰难穿行，先去寄存物品。有意思的是，在人山人海中，竟然碰到我的一个女弟子，没有过多寒暄，大家各忙各的吧。 终于站在了出发方队里，顿觉穿越的感觉，已经整整三年，跨越四个年头没有实打实的线下“跑马”了，这种氛围、这种热闹是发自肺腑地喜欢啊！ 我请跑友给我拍照，我要记录这久违的镜头。已经第七个年头站在这里参赛，我没有了忐忑，也似乎不那么激动，而是变得了淡定和从容，甚至有些平静了，说句心里话，更是一种享受和体味。 这种平静源自于经历太多、太多的比赛，也是对胜负的看开，这一次我对比赛结果没有太多期待。50岁后的半马，平安完赛就是胜利。何况是阳康后的半马，不在乎成绩的PB，唯有快乐奔跑。 上午9时，准时鸣枪开跑，当我经过起点处，已经整整过了3分钟多，我不疾不徐，在人缝中穿行，找准自己的配速和节奏。第一公里05:35，正常的速度，三公里后，感觉无比轻松，但我不敢轻易提速，平均每一公里05:18，保持匀速就好。 前十公里，我专注前行，不要任何补给，每一公里就在两秒内浮动，这是多么好的节奏和感觉。前十公里定格在00:53:16，这个成绩虽然不咋的，但是已经超过我平时一个人训练的最好成绩。 终于过了往返点，赛程过半，我心里有底了，尽可能保持这个节奏。我初略地观察一下，在我前面的半马人数200人左右吧。 遗憾的是，11公里后，多少有些掉速，每公里掉到了05:27左右，比上个十公里掉了整整十秒，我试图恢复和提升回去，但有些吃不消，那就争取匀速吧。 还好，从12公里到18公里都控制在6秒内浮动，还是很稳的节奏，既然不能加快，那就争取保持这样的节奏到终点也是不错的选择。 返程途中，我不再错过每一个补给点，但疲劳感顿生，尤其到了最后3公里，感觉有些想减速的念头，甚至心里在斗争，只要跑在六分以内就好，这样成绩也能在两小时以内。但潜意识里一个声音在提醒我：怎能放弃，一定要拼！ 我重新打起万分精神，18公里05:36、19公里05:37、20公里05:42、21公里05:30，最终成绩定格在1:54:14，平均配速05:25，虽然成绩不咋的，没有PB，但我真的满意了！ 参加上合10公里跑的妻子早早守候在终点处，见到妻子，我内心油然而生的是一种别样的感觉，这种感觉似久别重逢、似劫后重生，旋即感觉生活真美好，活着真好！也许这恰恰就是常人没有体会过、感悟到和能捕捉到的马拉松魅力。 每一场马拉松就是一场修行，也是一次灵魂的洗礼和身心的炼狱，我真心享受这种感觉和过程，也许这就是痛并快乐着的真谛吧！ 从参加2019上合昆明马拉松，到参加2022上合昆明马拉松（实际鸣枪时间2023.03.26），一晃已跨越4年，再也没有什么运动项目能比坚持跑步38年拿得出手了。跑步年复一年，日复一日，我的青春不再，年龄增长，机能下降，跑速变慢，可喜的是跑步比赛机会却越来越多，赛场不再遥远。在不停歇的奔跑中，我在调适，我在转型，尤其是转变成为一名平凡的跑者。平静跑步，有平常心，做平常人，不在乎PB，也不在乎名次。 一路走来，感谢跑步带给我的一切，我会一路跑下去，继续传递奔跑的力量。因为，跑步已是我生命的一部分。我会用自己的行动践行和诠释，生命不止、奔跑兮不止！ 期待2023年上合昆明马拉松再会！ 2022年4月1日原创于春城昆明