<p class="ql-block">疗愈往事479：呜呼！人类已经没有几个会走路睡觉吃饭了！（1）</p><p class="ql-block">全世界人们</p><p class="ql-block">都津津乐道</p><p class="ql-block">人类进步了</p><p class="ql-block">当真吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睁眼仔细看看</p><p class="ql-block">人们自从上了大学，被科学了以后</p><p class="ql-block">几乎都不会吃饭走路睡觉了</p><p class="ql-block">越是大的城市</p><p class="ql-block">这种本末倒置、头脚倒悬的现象</p><p class="ql-block">越来越严重！</p><p class="ql-block">翻译一下</p><p class="ql-block">太阳是地球生物的根本</p><p class="ql-block">但是</p><p class="ql-block">凡人类</p><p class="ql-block">已经退步到不跟着太阳走了</p><p class="ql-block">仅仅跟着黑暗走！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人类到底怎么进步了？</p><p class="ql-block">被科学强奸以后</p><p class="ql-block">在逐步被物质玩具害死！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然</p><p class="ql-block">这么说，人们还是不懂的</p><p class="ql-block">再深入点吧</p><p class="ql-block">但凡经历个生死考验的人们</p><p class="ql-block">到这性命最后一刻</p><p class="ql-block">他们一定会明白并体验到</p><p class="ql-block">人的欲望只有一个——活着</p><p class="ql-block">其他欲望都是乱七八糟，扯淡</p><p class="ql-block">当然，解脱的欲望是最伟大的，不在此例。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果还是不明白</p><p class="ql-block">到医院看看</p><p class="ql-block">人们越来越只会生病了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">估计你还不能明白</p><p class="ql-block">小三2015年在深圳宝安中医院体验到“完了”那一刻</p><p class="ql-block">只有一个想法：</p><p class="ql-block">怎么就玩完了？</p><p class="ql-block">上苍！</p><p class="ql-block">请再给我一次机会吧！</p><p class="ql-block">愿意做清洁工！</p><p class="ql-block">一边哭</p><p class="ql-block">一边祈祷</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冷酷虚伪的人们啊</p><p class="ql-block">向动物拜师——学习生活吧</p><p class="ql-block">师法自然！师法生活！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体五脏六腑运行</p><p class="ql-block">子时（夜里11点到次日凌晨1点）：胆经当令</p><p class="ql-block">丑时（凌晨1点到3点）：肝经当令</p><p class="ql-block">寅时（凌晨3点到5点）：肺经当令</p><p class="ql-block">卯时（早晨5点到7点）：大肠经当令</p><p class="ql-block">辰时（早晨7点到9点）：胃经当令</p><p class="ql-block">巳时（上午9点到11点）：脾经当令</p><p class="ql-block">午时（中午11点到13点）：心经当令</p><p class="ql-block">未时（下午13点到15点）：小肠经当令</p><p class="ql-block">申时（下午15点到17点）：膀胱经当令</p><p class="ql-block">酉时（下午17点到19点）：肾经当令</p><p class="ql-block">戌时（19点至21点）—心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅</p><p class="ql-block">亥时（21点到23点）－－三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。</p><p class="ql-block">可见吃早餐的重要，和晚上11点前睡觉的重要，特别是女性</p><p class="ql-block">一、子时(23∶00—1∶00) 深睡的时候 （养睡眠、养胆）</p><p class="ql-block">子时是夜里11-1点。这个时间是人体的胆经当令，也就是胆经值班。在中医里讲，子时是一阳初生，这时阳气开始升发，胆气是主决断的。十二生肖以鼠打头，用鼠来比喻胆经，鼠在这个时间最活跃。人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人知道，晚上九十点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点后，反而能感觉到自己变精神了，大概就是这个原因。</p><p class="ql-block">所以,人在这个时候如果不睡觉的话，就很容易造成失眠。而且，造成失眠的原因，基本上有两种。一是心肾不交。二是胃不合则卧不安。所以，晚饭一定要少吃，晚上阴气过盛，进入的食物不容易消化。</p><p class="ql-block">子时睡觉养生发之气，在脏腑来讲，养的是你的胆气，中医有一句名言叫“凡十一脏取决于胆也”，意思就是胆在子时“值班”，胆“值班”情况的好坏，关系到脏腑、全身气机的生发；生发得顺畅，人的胆气就壮，胆量就足。</p><p class="ql-block">虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。</p><p class="ql-block">实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常。</p><p class="ql-block">二、丑时(1∶00—3∶00) 适合养肝血 （养肝）</p><p class="ql-block">子时是养睡眠和养胆的好时机，而丑时正是养肝明目的好时机。肝对应的时辰是丑时，丑时对应凌晨1-3点。《黄帝内经》的精髓是顺其自然，如果一个人早上四点钟才睡，而且长此以往，健康很容易出现问题。</p><p class="ql-block">丑时是人体的肝经当令，也就是肝经值班。肝的作用是藏血、主筋。人体如果弹性出了问题，握力不行的话就是肝出了问题，血出了问题。因为你的血不能濡润这条筋。所以，肝病的人晚上一定要有足够的睡眠，否则，夜里不睡觉就会影响到肝藏血的生理功能。</p><p class="ql-block">肝是将军之官，谋略出焉。将军之官，主谋略。人的聪明才智的最大发挥与否，肝气的足否是起很大作用的。肝气足，反应敏捷。丑时虽然属升发，但这时还得有所收敛。</p><p class="ql-block">我们分为虚症（亚健康）和实症（不健康）：</p><p class="ql-block">虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。</p><p class="ql-block">实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。</p><p class="ql-block">可以建议饮食多选择：花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、莲藕、韭菜、木耳、牛肉、鸡肉、海带等。</p><p class="ql-block">三、寅时(3∶00—5∶00) 肺经当令要“肃降” （养肺）</p><p class="ql-block">寅时，对应凌晨3-5点。在《黄帝内经》里的排序是，肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝肺。</p><p class="ql-block">夜里睡觉在寅时醒来是最不好的，为什么呢？因为在《黄帝内经》中，它把肺经归为相傅之官，相傅中的相是宰相的意思，傅是师傅、老师、帝王师。它主气、主治节，从3-5点，人体的气血开始重新分配，你心需要多少、肾需要多少，这个气血的分配是由肺经来完成的，3-5点是人睡得最沉的时候，我们人体从静到动的转化一定要通过深度的睡眠来完成。</p><p class="ql-block">肺还有一个特点，它在人身体的最高处，气血“朝会”于肺，由肺输布于全身的趋势是向下的，中医对此有个专用名词儿叫“肃降”，意思是不由分说、没有理由地要降下。凌晨3~5点这个时间段非常重要，应该是人睡得最“死”的时候。熬过夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的，你要是坚持熬下去，就等于生生地在往外、往上调自己的阳气!对人体的伤害非常大，因为这实在有违人体自身的规律了。</p><p class="ql-block">虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。</p><p class="ql-block">实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等</p><p class="ql-block">建议饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。</p><p class="ql-block">四、卯时(5∶00—7∶00) 大肠经当令（要大便）</p><p class="ql-block">卯时，就是早晨5-7点。这个时候大肠“主管”全身气血流行的“大局”。</p><p class="ql-block">早晨养成排便的习惯，是人体气机自然的一种走势。</p><p class="ql-block">5-7点天就亮了，叫天门开，相对而言地户也要开，而地户是中医里所说的魄门，指的就是肛门，就是魄门。这时应起床，然后喝杯温水，再到厕所把肠中的废物排出体外，你会感到体轻气爽，精神十足地开始新一天的工作。</p><p class="ql-block">在中医里讲肺与大肠相表里。在中医的问诊里，中医问二便在很多程度上问的是心肺的功能。如果大便变稀或者是出了问题，实际上是肺气出问题了，所以说肺与大肠相表里。</p><p class="ql-block">便秘就是肺气过实，津往外渗透，把里面的液都渗透出来了，就会形成便秘。有心梗的人要注意在解大便时不要太用力。</p><p class="ql-block">虚症：腹痛，腹鸣腹泻、大肠功能减弱、肩膀僵硬、皮肤无光泽、肩酸、喉干、喘息、宿便等。</p><p class="ql-block">实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等</p><p class="ql-block">建议饮食多选择：茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。</p><p class="ql-block">五、辰时(7∶00—9∶00) 要吃好早饭 ( 养胃 )</p><p class="ql-block">辰时是指上午7-9点，辰时又名食时，古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，辰时的生肖对应的是龙，相传这是“群龙行雨”的时候。阳气开始占据主动，阴气相反开始处于劣势。阴阳互根，为了滋生阳气，需要食物来补充。所以最好的养生方法是吃早饭。</p><p class="ql-block">辰时又为胃经当令之时，气血流注于胃经，其磨化能力在此时最强。而在现实生活中，有很多人不愿意吃早饭，原因各不相同：有的是怕麻烦；有的是怕胖；有的是要睡懒觉，没时间；更有甚者认为这样很时尚。</p><p class="ql-block">如果你有胃痛、胃酸等毛病，可以建议在这个时间段养养胃哦，因为这段时间是胃经开穴运行的时间，在这个时间段来吃些养胃的食物效果是最明显的。例如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、柳橙、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、牛奶、羊奶、扁豆、马铃薯等。</p><p class="ql-block">虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。</p><p class="ql-block">实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。</p><p class="ql-block">六、巳时(9∶00—11∶00) 脾当令 ( 养脾 )</p><p class="ql-block">巳时是指上午9-11点，这是脾经当令的时段。脾是主运化的，脾和肺在中医里同属于太阴。所谓的太阴，就是它们都具有分配的功能。肺分配的是全身的气血，而脾主要是把胃中腐熟了的食物的气血输送到肌肉腠理当中去，所以脾相对于肺来说是一个前期的、初步的工作。</p><p class="ql-block">脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果脾的功能很好的话，肌肉就会很发达。脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇表现出来。脾的运化功能很好，嘴唇就很滋润、丰满；反之，嘴唇就会发瘪、干枯。我们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由于脾病造成的。还有一些老年人，我们会发现他们的眼皮都耷拉下来了。其实眼皮也是为脾所主的，眼皮耷拉下来，说明脾主肌肉的功能出现问题了。</p><p class="ql-block">中医认为，脾在志为思，思伤脾。中医在谈意志的时候认为，意是脾的神明，所以说脾在志为思。如果思虑过分的话，就会伤了脾，伤了脾气、脾经、脾神，人就会消瘦，这就是“思伤脾”。</p><p class="ql-block">另外，脾字从肉从卑，在五脏这个家族中她就像个小丫鬟，这个小丫鬟要是不干活了，人的身体就会出大问题。再有，脾液为“涎”，也就是口水。小孩子因为脾胃后天虚弱，所以爱流口水。大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒。总之，身体只要出现消瘦、流口水、湿肿等这些问题，都属于脾病。常见于中风后遗症的病人。</p><p class="ql-block">9点-11点：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆力下降等。这段时间是我脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择牛肉、羊肉、猪肉、扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。</p><p class="ql-block">水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙、等，茶水可以 选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。</p><p class="ql-block">虚症：内分泌失调、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。</p><p class="ql-block">实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下接（2）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无知小三 贵州田园</p><p class="ql-block">2023-4-1-8:15</p>