<p class="ql-block">尊敬的家长们：</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多儿童产生了视线模糊，视野变窄，身边的“小眼镜”也越来越多了。2023年3月是全国第6个近视防控宣传月，本次主题为：“关爱视力健康，点亮光明未来”。上思县直属机关幼儿园以“呵护眼睛，预防近视”开展宣传活动。</p> 常见的视力问题有哪些？ <p class="ql-block"> 1.斜视，所谓的斜视，是指孩子在看东西时双眼的视线不一致，眼球无法向同一个方向转动，常见的斜视为眼位偏内或偏外（内斜视或外斜视）。</p> <p class="ql-block"> 2.弱视，指单眼或双眼的视力不良，即使矫正后（配戴正确度数的眼镜）的最佳视力，仍达不到该年龄可达到的视力。</p> <p class="ql-block"> 3.屈光不正，所谓的“屈光不正”，是指裸眼视力达不到正常标准（通常是0.8），而又不是其它疾病引起的，需借助光学镜片矫正（戴眼镜）。常见的屈光不正问题包括近视、远视和散光。</p> <p class="ql-block"> 4.视觉剥夺，例如先天性白内障、先天性眼睑下垂，或角膜浑浊而造成视线被遮蔽等，视觉功能因而发育不佳。</p> 主题教育活动 <p class="ql-block"> 为此各班老师精心组织、认真开展了教育活动，生动形象地向幼儿讲解了眼睛的构造、眼睛近视的危害、近视是怎样形成的以及一系列眼部保健知识，同时还以游戏的形式教育幼儿从小养成良好的卫生习惯，保护好自己的眼睛。</p> 如何保护好眼睛？ <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，宝贝们的眼睛健康离不开老师的正确引导，更离不开家长的精心呵护，为了孩子的“睛”彩一生，请您配合做到以下几点：</p> <p class="ql-block">1.调整好学习用光</p><p class="ql-block"> 在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block">2.调整好姿势，合理用眼</p><p class="ql-block"> 进行学习、阅读、书写、看手机等电子产品时，每20分钟要抬头眺望远方 20秒以上，不能外出的可以到阳台处放松眼睛，眺望远方。在读书写字时，需要正确调整姿势，做到“握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌面一圈， 书本离眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block">3.作息规律，定时做眼保健操</p><p class="ql-block"> 作息要有规律，睡眠不足，眼睛也容易疲劳、充血。要保证眼睛得到充分休息，小学生保证每天睡眠10小时，每天可以坚持正确地做眼保健操，通过放松眼睛四周的穴位来增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过度充血，达到解除眼疲劳的目的。</p> <p class="ql-block">4.积极锻炼身体，增强体质</p><p class="ql-block"> 当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。疫情期间户外运动减少，建议多到阳台、窗边晒太阳和远眺。</p> <p class="ql-block">5.合理荤素搭配</p><p class="ql-block"> 饮食上应该做好五谷杂粮、荤素的搭配。要多吃青菜水果、粗粮等富含维生素A、如一胡萝卜、南瓜、地瓜等;黄色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多种粗粮;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘蓝等;绿色食品一菠菜、油菜等;海产品一海鱼、海带等。少吃甜食、饮料、油炸食品，从饮食上有效预防近视的发生与发展</p> <p class="ql-block">6.定期做好视力检查</p><p class="ql-block"> 产生近视眼的原因有很多种，而经常性的去医院做复查工作就很关键，可以及时了解眼睛的情况，也可以有效控制度数的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科医院检查视力，发现视力减退应及时矫正，在专科医师指导下防治近视。</p> 保护眼睛学习小课堂 <p class="ql-block"> 最后，带上小朋友们一起来学一学保护眼睛的小儿歌吧。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> 儿歌：《保护眼睛》</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小眼睛，亮晶晶，护眼别小瞧。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 读书时，坐端正，姿势很重要。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 看电视，看手机，时间控制好，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 二十分，停一停，休息要牢记。</p> <p class="ql-block"> 对近视要分档防治，抓早抓小。积极矫治和防止深度发展。如果已发生近视，要及时到医院进行诊治。尽早保护、合理用眼、平时多加强对眼睛的防护、保护好视力。养成良好的生活习惯和用眼健康卫生都非常重要。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 上思县直属机关幼儿园</p><p class="ql-block"> 2023年3月31日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">图文编辑|梁露丹</p><p class="ql-block">图片来源|各班老师</p><p class="ql-block">初审|王露</p><p class="ql-block">终审|玉小波</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>