<p class="ql-block"> 🎈合理的摄入营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，更需要摄入足量的营养</p><p class="ql-block"> 🎈长期以来我园根据幼儿每日所需的营养素，科学合理的调配各种食品，制定四季特色食谱，均衡营养。让幼儿在黄金时期健康成长，不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致</p> <p class="ql-block"> 生活是一种教育🌈</p><p class="ql-block"> 🍲食物是一种生活</p><p class="ql-block"> 一年四季🌤一日三餐</p><p class="ql-block"> 一蔬一食🥬尽是幸福</p><p class="ql-block"> 我们用心做好每一餐，为孩子保驾护航</p><p class="ql-block"> 本周营养食谱，请大家查收～</p> <p class="ql-block"> 早餐：芝麻花卷 鸡蛋 金银粥</p><p class="ql-block"> 午餐：清汤臊子面</p><p class="ql-block"> 午点：奶香小饼干</p><p class="ql-block"> 晚餐：米饭🍚 蒜苔炒肉片 青椒土豆丝</p><p class="ql-block"> 冬瓜香菇汤</p> <p class="ql-block"> 早餐：葱油饼 八宝粥</p><p class="ql-block"> 午餐：南瓜米饭🍚 宫爆鸡丁</p><p class="ql-block"> 醋溜小包菜 西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block"> 午点：冰糖雪梨汤</p><p class="ql-block"> 晚餐：牛肉面</p> <p class="ql-block"> 早餐：香甜醪糟 夹心小面包</p><p class="ql-block"> 午餐：炸酱面</p><p class="ql-block"> 午点：橘子🍊</p><p class="ql-block"> 晚餐：大米粥 大肉包</p> <p class="ql-block"> 🎈今天的包子不是普通的包子奥</p><p class="ql-block"> 🎈是被爱意❤️充满的包子</p><p class="ql-block"> 🎈谢谢厨房的阿姨和叔叔们的付出💓</p><p class="ql-block"> 🎈爱你们呦❤️</p> <p class="ql-block"> 早餐：豆浆 油条</p><p class="ql-block"> 午餐：扬州炒饭 四蔬汤</p><p class="ql-block"> 午点：小麻花</p><p class="ql-block"> 晚餐：丸子烩菜 小花卷</p> <p class="ql-block"> 早餐：黄酥馍 杂粮粥</p><p class="ql-block"> 五香鹌鹑蛋</p><p class="ql-block"> 午餐：玉米米饭 紫菜汤</p><p class="ql-block"> 胡萝卜炒粉条 </p><p class="ql-block"> 红烧肉炖土豆 </p><p class="ql-block"> 午点：沃柑</p><p class="ql-block"> 晚餐：打卤扁食</p> <p class="ql-block"> 民以食为天，食以安为先。春季天气变化无常，又是传染病的多发季节，为了能保证幼儿的饮食健康，使幼儿在春季减少生病的概率，在这里我们分享一些春季幼儿膳食营养小常识：</p> <p class="ql-block"> ✨饮食清淡</p><p class="ql-block"> 春季幼儿易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。如有明显上火症状的可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等</p> <p class="ql-block"> ✨选食物</p><p class="ql-block"> 春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜的功能</p> <p class="ql-block"> ✨祛痰养肺</p><p class="ql-block"> 慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状，立春后饮食要清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物</p> <p class="ql-block"> 1.补充丰富钙质</p><p class="ql-block"> 春天是孩子长个子的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，钙是必不可少的，含钙丰富的食物有芝麻、牛奶、紫菜、海带、黑木耳、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收</p> <p class="ql-block"> 2.多补充维生素c</p><p class="ql-block"> 维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使大脑的反应灵活，还能提高免疫力和抗病毒能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用。春季多风，气候干燥，易引发出血症，维生素c对防止出血有很好的作用，必须及时供给。补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果。如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等</p> <p class="ql-block"> 3.粗粮、杂粮</p><p class="ql-block"> 粗粮是指玉米、小米、豆类、高粱、燕麦、荞麦等食品，这类食品含有人体必需要的多种维生素，尤其是B族维生素。B族维生素与人体消化系统和精神神经系统的功能关系密切。粗粮与大米面粉等主流食品搭配，可以增加孩子食欲，改善儿童健康状况</p> <p class="ql-block"> 4.多喝白开水</p><p class="ql-block"> 幼儿活动量大，新陈代谢旺盛，以致他们的水分需求量也大，建议每天督促其按时饮水，以白开水为主，避免或少喝含糖饮料，也可以适当地饮用一些蜂蜜水，起到清肺润肠的作用</p>