<p class="ql-block">尊敬的家长、同学们：</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗眼睛，为了心灵之窗更加明亮，在此，面向家长们发出以下倡议：</p> 对家长我们建议 <p class="ql-block"> <b>1.控制使用电子产品的时间。</b></p><p class="ql-block"> 家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过20分钟，使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block"> <b>2.陪伴孩子参加体育锻炼。</b></p><p class="ql-block"> 每天保证孩子1小时以上的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。</p> <p class="ql-block"> <b>3.避免不良用眼行为。</b></p><p class="ql-block"> 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p> <p class="ql-block"> <b>4.保障营养和睡眠。</b></p><p class="ql-block"> 保障孩子睡眠时间,确保学生每天睡眠9个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</p> <p class="ql-block"><b> 5.做到早发现早干预。</b></p><p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block"> <b>6.保障良好家庭视觉环境。</b></p><p class="ql-block"> 创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。</p> 对学生我们建议 <p class="ql-block"><b> 1.注意用眼卫生。</b></p><p class="ql-block"> 手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。</p> <p class="ql-block"> <b>2.坚持健康生活方式。</b></p><p class="ql-block"><b> </b>不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。</p> <p class="ql-block"> <b>3.做好护眼措施。</b></p><p class="ql-block"> 长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。</p> <p class="ql-block"> <b>4.定期眼部检查。</b></p><p class="ql-block"> 每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。</p> <p class="ql-block"> <b>5.多做体育锻炼。</b></p><p class="ql-block"> 不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。</p> <p class="ql-block"> 学生阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家校密切配合，正确引导学生合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子们的视力健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">榆林市八中保健室</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2023年3月 </p>