<p class="ql-block"> 为全面贯彻落实"双减"精神，坚持"五育并举"，积极响应学生阳光体育运动的号召，汝南县实验学校六年级于2023年3月31日上午迎来了体质健康测试。</p> <p class="ql-block"> 在此次测试中一共包含了肺活量、50米跑、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐四项运动，全面记录学生体质发展状况。</p> <p class="ql-block">一、测前准备</p><p class="ql-block"> 检测还没有开始，老师们正在紧张地准备着，六年级的学生们已经坐在了篮球场里进行早读！</p> <p class="ql-block">二、跳绳：测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。测试方法：受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。</p> <p class="ql-block">三、50米快速跑：测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平。测试方法：站立起跑，受试者听到“跑”的口令后开始起跑。发令员在发出口令同时要摆动发令旗。计时员视旗动开表计时，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。</p> <p class="ql-block">四、仰卧起坐：测试学生的腹肌耐力。测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。</p> <p class="ql-block">五、肺活量：锻炼肺活量是很有必要的,因为肺活量的大小与一个人正常机体的代谢能力有关,吸入氧气和排出废气的能力都更强。</p><p class="ql-block">测试方法：一般用经过消毒的肺量计咬嘴插入肺量计仪器，尽量深呼吸，将空气吸入肺部。之后，将吹嘴贴近脸部以防止漏气，并尽可能将肺部的气体吹出一次，吹气过程中不得中断。这样测量的肺活量就是呼出气体的总量。</p> <p class="ql-block"> 体质健康测试工作的开展，不仅为学校掌握学生体质和体育锻炼提供了依据，让每位学生清楚地了解自己的体质与健康状况，也为学校下一步科学指导学生体育锻炼提供依据。今后，我校将一如既往地重视学生的体质状况，积极开展形式多样的体育运动，促进学生健康成长！</p>