<p class="ql-block">🌹盼望着！盼望着！第二期情绪营终于开营了，我们的组长竟然是华东人见人爱的金牌主持人、优秀讲师赵萍老师，这让我兴奋不已！</p><p class="ql-block">🌹赵萍老师做事，效率极高，第一天建好组，晚上就组织大家第一次线上见面！</p> <p class="ql-block">🌹优秀的赵萍组长给我们每个人都做了成长档案！👏</p> <p class="ql-block">🌹最好的养生就是拥有稳定的情绪，大家可能还不知道，人身上99%的病都因为情绪而来，大怒伤肝，大思伤脾，大优伤肺，大恐伤肾，相由心生，病由心起，百病生于气，医病先医心，人生每一个状态都是我们心灵的显现，看似只是生闷气，其实是在伤害身体，所以情绪管理很重要。那么情绪管理要怎么做呢？</p><p class="ql-block">🌹听听戴东老师的五、四、三、二、一，或许我们就找到答案了！</p> <p class="ql-block">🌹要想管控好情绪首先要明白什么是情绪，情绪其实就是一个人对一些客观的事物是否符合自身的需要而产生的态度而已。你的期待有没有被满足，满足了就开心，不满足就失望！</p> <p class="ql-block">🌹正确的爱和错误的爱风水岭就是情绪管理，父母情绪管理得好，就能做到好父母，父母情绪管理不好，每天都在训斥，呵斥，吼叫，冷暴力孩子，那种状态怎么能谈上有教育！</p> <p class="ql-block">🌹第一节课戴老师给我们讲，家长通常面对孩子的情绪反应有五种模式：吼回去、冷暴力、逃避、恐惧、痛恨。</p><p class="ql-block">🌹您面对孩子情绪的反应是哪种模式呢？</p> <p class="ql-block">🌹亲爱的赵萍组长很用心的把大家的复讲内容做了总结：</p><p class="ql-block">🌹赵萍：我们生命中非常非常重要的话题就是情绪管理，是因为情绪教养是一切教育的基础。如果一个人不能管理自己的情绪，往往在她的人生中会遇到很多困难，很难成大事，人生也不会幸福。生活中我们经常能够听到很多的案例、事故都是因为情绪导致了不可挽回的地步。没有学习之前并不知道我们的很多做法是错误的，通过这次课程发现以往在生活中用了很多的错误的方式对孩子孩子，“吼回去”“冷暴力”“逃避”“恐惧”都有踩过坑，孩子因为我的错误情绪导致孩子关闭心门，不再和我沟通，特别开心我学习了，现在孩子越来越好....</p><p class="ql-block">🌹何影：情绪的课程再好，如果我们听了不用起来是没有用的，我们一定要通过学习后再身边用起来，得到质的的改变。</p><p class="ql-block">回顾自己的成长过程中就经常被爸爸吼，所以就把所有情绪的都压抑起来做一个乖孩子，懂事的孩子，处处为别人着想，经常受委屈，自己也有压抑的久了爆发的时候，这时候反抗起来力量也很大的，往往情绪爆发的时候会伤害到身边人。</p><p class="ql-block">🌹陈小梅：我们往往把耐心都给了外人，而把愤怒和情绪都给了自己最亲近的人，动不动就会去吼，学习情绪的课程知道了我们的习惯是受原生家庭的影响的，我们学习后能够觉察身边人的情绪，理解对方的情绪，学会表达情绪而不是情绪的表达。</p><p class="ql-block">🌹闵建萍：和孩子关系不错，会站在孩子立场去考虑孩子的感受，和老公之间可能会冷暴力，老公甚至特别羡慕别人夫妻吵架，学习后知道婚姻是需要经营的，要考虑老公的感受。</p><p class="ql-block">🌹秦小琴：原生家庭对自己的伤害很大，几种伤害几乎都有过，以前的自己经常情绪都是压抑着，不能发泄出来，都在憋着，现在学习后能够调整自己的情绪，也能够接纳孩子青春期的各种状况，现在和女儿之间关系比较好，什么都会聊，也会分享自己学习的收获、心得。</p><p class="ql-block">🌹马吉云：孩子在老家，感觉和孩子越来越难沟通了，孩子经常发火，自己不知道该怎么办，事后和孩子讨论，也讨论不下去，因为一开口就是在否定指责孩子，相信通过学习能够找到和孩子沟通的方法。</p> <p class="ql-block">🌹第二讲情绪管理的四个境界：从一开始的不知不觉就发情绪；到发了情绪马上后悔的后知后觉；再到知道情绪只能互相伤害，不能解决问题时的当知当觉；再到了解了情绪背后是我们自己的需求没有得到满足时的先知先觉！</p> <p class="ql-block">🌹每节课程听完，我们都会复讲，还有作业的，看看大家作业做得多认真！陪伴，成长！</p> <p class="ql-block">🌹课程细致到教我们如何说话，说什么才是表达情绪而不是发泄情绪！贴心的赵萍组长把表达身体感受和心理感受；表达正面感受和负面感受的词语整理给我们！👍</p> <p class="ql-block">🌹复讲让我们对课程内容更加深刻，而且还锻炼了我们的表达能力！复讲开始对于我们来说是一种压力，后来就变成了一种认真听课的动力，因为想把复讲讲好，所以会多听几遍课程！</p><p class="ql-block">🌹复讲的方式其实是最好的陪伴式学习！</p> <p class="ql-block">🌹千百年来的文化、环境的熏陶，我们都非常的内敛，常常被教导要喜怒不形于色，所以其实我们是不懂怎么表达情绪的，不懂表达情绪让我们亲子关系，夫妻关系出现了很多问题，所以戴老师特别为我们准备了这套情绪课，告诉我们生活中我们需要识别情绪，表达情绪，释放情绪，从而做到管理情绪。</p> <p class="ql-block">🌹前面讲到有情绪不能吼、不能冷暴力、不能逃避、不能恐惧、更不能痛恨，那我们能做什么呢？</p><p class="ql-block">🌹听听戴东老师的第三讲——《情绪三步法》</p> <p class="ql-block">🌹情绪是不分好坏，想过好生活需要把不好的情绪表达出来，闵建萍在刚刚到如东的时候，人生地不熟，经常跟老公有情绪，内心有些责怪老公，自己心情非常的不好，感觉自己都快抑郁了，听了这一课，戴老师说可以把情绪转变成声能(喊出来)，转变成动能（运动出汗），画画，撕纸等等找到释放的出口。她突然顿悟到原来自己是可以把情绪释放出来的。</p><p class="ql-block">🌹我们情绪不能往外释放的时候，就会往内释放，伤害自己身体。那我们怎样去表达情绪呢，戴老师告诉我们两个句式。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">🌹通过感知对方和自己此刻的观察、感受、需要，建立连接，进而聆听请求，来让彼此生命变得更丰富。</span></p><p class="ql-block">🌹家长遇到有情绪的时候就用这两个句式，慢慢练习，不断的表达出情绪，让孩子在无形中学会表达自己的情绪！</p><p class="ql-block">🌹要知道孩子的情绪是一个家庭的写照！</p> <p class="ql-block">🌹情绪的本质是因为我们有了分别心。我们为什么会特别喜欢一个人？为什么又会特别讨厌一个人？</p><p class="ql-block">🌹认知不同，情绪不同，结果不同！</p> <p class="ql-block">🌹最后一个法宝：情绪管理最重要的底层就是提升认知，经历事情多了，并且经常对这些事情进行思考和总结，从而不断的提升自己的认知，才能从本质上提升我们管理情绪的能力。</p><p class="ql-block">🌹每一种情绪的发生其实都是对爱的呼唤！</p> <p class="ql-block">🌹线上戴老师给大家讲情绪营，线下我们在读书会巩固，练习！</p> <p class="ql-block">🌹这不，今天我们家长又来到如东万千第89期读书会，我们把最近学习的内容在读书会分享，有不能理解的内容可以在读书会提出来，大家各抒己见！</p> <p class="ql-block">🌹钱海燕给我们带来耳目一新的理念，吸引了全场！</p> <p class="ql-block">🌹徐卫平跟我们分享她在原生家庭受过的冷落，在新的家庭里都得到了治愈，小时候没能得到的一切，经过自己的努力现如今都得到了！爱疗愈了她受过伤的心！</p> <p class="ql-block">🌹季小菊跟我们分享，她在没有学习情绪营之前，在家里经常‘踩雷’，而学习了情绪营以后，她能同理到家人的情绪，家庭氛围变和谐了许多！</p> <p class="ql-block">🌹何娟老师给我们回顾了《幸福五大秘诀》课程的内容</p><p class="ql-block">🌹第一秘诀《家庭教育远远重要于学校教育》</p><p class="ql-block">🌹第二秘诀《童年教育远远重要于成人教育》</p><p class="ql-block">🌹第三秘诀《亲子关系远远重要于亲子教育》</p><p class="ql-block">🌹第四秘诀《夫妻关系远远重要于亲子关系》</p><p class="ql-block">🌹第五秘诀《全家学习远远重要于个人学习》</p><p class="ql-block">🌹何老师可是带着整个家族在学习，进步的人</p> <p class="ql-block">🌹这期主持人由秦小琴主动承担，她带领我们做游戏，欢乐声不断！主持得非常流畅，完美！👏</p> <p class="ql-block">🌹徐爱莲老师给我们讲《论语》，徐老师经常在读书会给我们讲经典，让我们这些参加读书会的人受益匪浅！</p> <p class="ql-block">🌹线上的陪学营，线下的读书会，我们还可以时时刻刻打卡情绪表，关注自己每一个当下发生情绪背后的需求，让我们从不知不觉到先知先觉，再走向幸福人生！</p><p class="ql-block">🌹很多时候在这样的场域里，跟一群爱学习，爱分享的人在一起，我觉得那就是幸福！</p> <p class="ql-block">🌹戴东老师每一期还给我们加餐，以下内容是本期加餐部分！👍</p><p class="ql-block">🌹未来人才必须的六种能力🌹</p><p class="ql-block">🌹①审美能力：（设计感）能发现美的能力，也就是有爱的能力。</p><p class="ql-block">🌹②整合能力：在也没有单一的学科，知识，技能，能活好一辈子，10年前你不知道的东西太多了，今天的社会发展速度快速。</p><p class="ql-block">🌹③共情能力：有共情能力，才能对别人感受到关怀的能力，决定孩子未来的事业，人际，夫妻，亲子，所有的关系是否幸福。</p><p class="ql-block">🌹④讲故事的能力：没有人愿意听你讲道理，这个时代不缺知识和大道理。</p><p class="ql-block">🌹⑤玩的能力：就是我们家长非常讨厌的会玩的能力。你想想人这一辈子他是不是要活的有点意思，过去是我们在生存这个层面，所以要不停的努力，不停的挣钱。但是现在当生存没有问题的时候，人的本性是什么，要生活活得开心一点嘛，对不对，结果呢？你看很多人今天能力很强，但是活得不开心，为什么，因为他想要玩，家长不让玩，于是呢家庭关系就出了问题。</p><p class="ql-block">🌹⑥意义感：一个人如果觉得活着都没有意义，觉着生命都没有意义，你说说，他从生下来一直到死几十年的时间，他即便就是奋斗了很多很多，他最后死掉了。所以我突然发现，一个人要具备这6项能力的前提，必须要有一个好情绪，必须成为情绪的主人，而不是被情绪管控，对不对？他必须能够融合到更多的关系当中，他必须可以融合到更多的系统当中。</p> <p class="ql-block">🌹期待下期再见！🌹</p>