<p class="ql-block">0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。儿童如何科学护眼呢？让我们来普及一下吧。</p> 近视前的征兆 <p class="ql-block">1.<b style="color:rgb(57, 181, 74);">凑近</b>：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p class="ql-block">2.<b style="color:rgb(57, 181, 74);">眯眼</b>：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</p><p class="ql-block">3.<b style="color:rgb(57, 181, 74);">揉眼</b>：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。</p><p class="ql-block">4.<b style="color:rgb(57, 181, 74);">眨眼</b>：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。</p><p class="ql-block">5.<b style="color:rgb(57, 181, 74);">歪头或斜眼</b>：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">6.<b style="color:rgb(57, 181, 74);">皱眉</b>：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。</p><p class="ql-block">7.<b style="color:rgb(57, 181, 74);">经常拉扯眼角</b>：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。</p> 预防近视小妙招 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">调整好看书用光</b></p><p class="ql-block">在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">进行户外锻炼</b></p><p class="ql-block">每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">确保营养均衡</b></p><p class="ql-block">日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">控制好用眼时间</b></p><p class="ql-block">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">保证充足的睡眠</b></p><p class="ql-block">夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。</p> 一起来学习 <p class="ql-block">了解科学用眼、护眼知识</p><p class="ql-block">儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。由于学龄前儿童年龄小，常常不能准确地表达看不清楚的感受，导致家长很难发现孩子的视力问题。因此，定期做视力检查是早期发现学龄前儿童近视或其他眼病的最重要而又简单、有效的方法。满3岁可以学习辨认视力表，4岁之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p> 致家长的一封信 <p class="ql-block">亲爱的家长们：</p><p class="ql-block">1.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block">2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。</p><p class="ql-block">3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。</p><p class="ql-block">二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时和在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block">☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟</p><p class="ql-block">☆4-5岁孩子不超过20分钟</p><p class="ql-block">☆5-6岁孩子不超过30分钟</p><p class="ql-block">家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block">4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。</p><p class="ql-block">5. 定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block">祥和名邸小区幼儿园2023年秋季学期火热招生中…</p><p class="ql-block">联系电话：梁园长13557303220</p>