<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，眼睛让我们看到了生活的美好和世界的美丽，但是，压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式，让我们的视野变得模糊。</p><p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，小百灵幼儿园向大朋友们、小朋友们发出以下倡议：</p> <p class="ql-block">防止用眼过度</p><p class="ql-block">不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">注意看书姿势</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block">多进行户外运动</p><p class="ql-block"> 经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等活动。</p> <p class="ql-block">充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block">坚持做眼保健操</p><p class="ql-block">每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p class="ql-block">合理膳食</p><p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p class="ql-block">定期检查</p><p class="ql-block"> 定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p>