让运动成为习惯，生命就会更加精彩

志宏意远

　　感谢岁月，感谢生活，感谢相遇，感谢美好。

阴晴圆缺未弄明，转身已在世间行。

违心利禄不可取，耀眼功名莫去争。

柴米油盐度日月，青山绿水洗人生。

感谢岁月常蹉跎，伴我黎明和黄昏。

​ 户外运动，不仅能强身健体，而且还能赏心悦目，怡情益智；户外徒步，不仅能亲近山水，亲近自然，而且还能活动心肺，延年益寿；户外群体徒步运动，不仅能驱逐寂寞，赶走孤独，而且还能交朋结友，增进友谊……

有一句话说得好：播种行为，收获习惯；播种习惯，收获品格；播种品格，收获命运；播种命运，收获明天。从某种意义上说，人是生活在自己的习惯里。好的习惯将受益终身，坏的习惯则遗害万年。退休以后的老年人，尤其如此。正可谓是：良好的生活习惯，无灾祸；良好的学习习惯，无难题；良好的关系习惯，无烦恼；良好的工作习惯，无失败。

徒步，是世界上最好的运动，也是性价比最高的锻炼方式。徒步若成为习惯，你会发现，徒的是路，步的是心，看的是景，悟的是道。

生命就象是一场徒步旅行，当你穿越了荆棘和沼泽，前路将是一片坦途，我们终将会迎来最美丽的风景；当你跨过山涧、登上山顶，站在山巅，环顾四周，那种会当凌绝顶，一览众山小的感觉无限美妙，十分美好。此时此刻，是何等的洒脱与超越，是何等的惬意与自豪！不由得产生不羡鸳鸯不羡仙，只缘自己赛神仙的感慨。

不羡神仙羡山水，何论功名是与非。

喜看莺鸣翠柳兮，爱伴花香蜂蝶飞。

采风赏景骚人赋，好梦唤醒游子归。

但愿老来身康健，活满甲子双轮回。

我喜欢运动，喜欢户外徒步，喜欢与灵魂相契的人跋山涉水，登高望远，赏花观景，吟诗作对，谈古论今，纵情飞梦，举杯痛饮。

3月29日，我们一群退休老人，又应群主邀约，一起徒步马龙的土官寨和龙阳仙洞游玩。

土官寨村，是马龙境内汉彝杂居的自然村，是明代以前彝族部落首领土司的居住地，具有深厚的民族文化内涵。土官寨村前一公里处有一自然溶洞，当地人称为土官洞，后更名为龙阳洞。此地群岭峥嵘，一水澄碧，野花遍地，香风盈袖。后被文人雅士们冠名为龙阳仙洞，成为马龙的八景之一，也是至今保存得比较完整的自然景观。这里民风纯朴，山青水秀，溶洞神奇，怪石嶙峋，石林秀木混为一体，是一个休闲，度假，旅游的好去处。

早上我们约定在马龙客运站集合，八点二十分准时出发，成群结队徒步前行。先是走大路，然后是小路，后来沿河床走。沿路山青水绿，风光旖旎，高高的悬崖绝壁，片石层层，颜色殷殷，有的如刀削斧砍，有的似天工造物，形状各异，神态诡秘。鹅卵石铺就的河床，弯弯曲曲，高高低低，石头大小不一，形状千变万化。在此间行走如梦如幻，如诗如画。满足了不少好奇心，增加了不少神秘感，也丰富了不少想像力，挺有意思的。

中午饭是在土官寨享用的，虽没有华堂包厢，但在巨大的土官寨壁画下，大家亲如一家人围在一起，也是饶有兴趣的。有酒有肉有鱼，有情有意有义。大家喝着美酒，品着佳肴，拉着家常，谈着美景，氛围热烈，气氛融洽，个个情飞飞，心美美的。

从土官寨到龙阳仙洞不远，走河沿，越田埂，不大一会儿就到了。远远望去，高山挺拔，溶洞排列，大小高下错落有致，形状姿态各不相同。没有人为雕琢痕迹，没有一点商业气息，是纯天然原生态尚未开发的景点。原始，原生，原形，原貌。可以说是一块净土，一块乐土，一块仙踪。走近洞口，发现，洞挨洞，洞连洞，洞洞相依，洞洞相连。虽然洞中乱石丛生，模样嶙峋，但静谧之感油然而生，望着漆黑的洞的深处，让人思绪万千，浮想联翩……是谁创造了这一奇迹？又是谁寄居于此？那个谁最后又去了哪里？一连串的问号萦绕于怀，汇聚脑海。我来不及细嚼慢咽的思考，就被美女们唤醒，原来她们是想让我为她们照相。是啊，这么奇特的景观，这么光灿的美景，有谁愿意不留下点什么就随便轻易放弃呢？于是我拿出了手机用不太熟练的动作，抢拍了一些景头，留着以后慢慢分享和品尝。

去时的路，大家高高兴兴，兴致勃勃，不经意间就走完了全程，不知是美景的透惑，还是期望的力量，无人叫苦喊累。回程的情况就不同了。有人走不动了，有人筋疲力尽疲惫不堪，有人腰酸背痛腿酸膝盖疼。群主根据情况作了妥善安排，让走不动的人打车返回，体现了最大的人性化和个体的差异化。我虽然年龄最大，不知是经常锻炼的缘故，还是自身素质的原因，来回四万多步的距离，我还是坚持走下来了，也不觉得太累。

有位大师曾经透过，勉强成习惯，习惯成自然。当锻炼成为习惯了，人的身体和机能也就适应了。

时光荏苒度春秋，岁月如梭似水流。

忆昔流年风华茂，回思过往业已休。

少年公子白发翁，古稀花甲春难留。

福海有路勤为径，山水为伴乐作舟。

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