<p class="ql-block"> 孩子是一个家庭的牵挂，是民族的希望，更是祖国的未来。一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是我们义不容辞的责任。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的知识和记忆都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉形象转变成神经信号，传送给大脑。由于眼睛对人如此重要，所以每个人都更应该保护自己的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 什么是近视</p><p class="ql-block"> 近视主要表现为使眼睛视远，看远处物体时出现模糊现象。孩子为了看清楚用自己调节，经常会表现出眯眼视物，即眯着眼睛视物。</p> <p class="ql-block"> 怎样保护眼睛</p><p class="ql-block"> 眼睛是我们人类最重要的器官之一，我们可以通过做眼睛体操，通过对穴位的按摩来保护视力。那么正确的眼睛体操是如何做的</p> <p class="ql-block"> 调整好学习用光，控制好用眼时间。</p><p class="ql-block"> 在孩子学习时，光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人，在学习时也要保证室内的光线充足，昏暗的学习环境对眼睛伤害很大；切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。控制好用眼时间在家看电视，保持2米以上距离。看电视时间控制：小班10分钟，中班15分钟，大班20分钟。其他电子产品尽量不要使用，如果需要，请保持30cm以上的观看距离，同时控制好时间。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。</p> <p class="ql-block"> 多进行户外锻炼</p><p class="ql-block"> 家长平常应该多带孩子进行户外运动，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。</p> <p class="ql-block"> 确保营养均衡</p><p class="ql-block"> 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。</p> <p class="ql-block"> 保证充足的睡眠</p><p class="ql-block"> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育，增强身体免疫力。</p> <p class="ql-block"> 注意眼部卫生</p><p class="ql-block"> 没有洗手的时候不能用手揉眼睛，在家里也不能混用毛巾等物。</p> <p class="ql-block"> 幼儿阶段是视力发育的重要时期，促进幼儿眼睛健康发展是幼儿园卫生保健工作的重要内容，我们要从小养成爱眼、护眼的好习惯，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有美好的未来。</p>