<p class="ql-block"> 为增强学生体质健康，磨练学生顽强意志，养成有规律的作息时间，逐步形成健康运动的校园文化氛围。</p><p class="ql-block"> 新华小学将开展晨跑活动，为了提高晨跑质量，以及晨跑前需要注意和强调的问题，特致此信。</p> 跑步前注意事项 <p class="ql-block"> 跑步之前要做好热身活动，可以降低运动过程当中的损伤概率。不能空腹跑步，跑步前半小时之内尽量不要进食或者喝水，否则可能会增加胃肠道负担，引发腹痛、腹胀等症状。所以我们的学生在7点30分之前一定要进食，保证学生的健康。</p> <p class="ql-block"> 晨跑时间为早8点-8点15分，故所有家长还需要按照学校之前制定的各年级上学时间按时到校，学校每天开门时间为7点40分，不要提前到校，造成校门口的拥堵。</p> <p class="ql-block"> 如有的学生身体不适，需要及时通知班主任老师，取消该生的晨跑资格。</p> 跑步后注意事项 <p class="ql-block"> 跑步是一项比较激烈的有氧运动，在跑步结束之后，不要立即坐下休息，比如可以适当走动，对身体四肢肌肉软组织进行牵拉。在休息半小时之后可以适当喝水或者进食，能够补充能量以及水分，加快运动后身体的恢复。</p> <p class="ql-block"> 感谢家长多年来对老师、对学校工作的理解和支持。</p><p class="ql-block"> 希望学生提高对体育锻炼重要性的认识，希望家长理解学校的良苦用心，与学校同心同德，同向同行。</p><p class="ql-block"> 瓦房店市新华小学</p>