它是人体的“万能补药”，妇科医生提倡：女人45岁后，能多吃就多吃

蔷薇花的梦

导语：爱美似乎是女生的天性，相信任何一位女性都希望自己青春永驻。但45岁一到，体内的雌激素就会呈现大幅下降趋势，随之而来的皮肤衰老、身材走样、妇科疾病统统出现。此时，就需要为身体针对性地补充一些营养了。它是人体的“万能补药”，妇科医生提倡：女人45岁后，能多吃就多吃

一、芋头

推荐做法：剁椒芋头煲

准备食材：芋头 香菇 肉末 剁椒 葱花 生抽 老抽 蚝油 食盐 鸡精 胡椒粉

烹饪步骤：

第一步、先将芋头洗净削去外皮后，上锅大火蒸20分钟，香菇去蒂切丁洗净沥干水分备用。

第二步、在锅中倒入适量食用油，油热把肉末放进去煸炒至变色，接着把香菇丁放入锅中炒软炒出汁水。

第三步、向锅内加入生抽、老抽、蚝油、食盐、鸡精和胡椒粉炒匀，最后待芋头蒸好后取出，将炒好的肉末酱料淋上去，撒上葱花即可食用。

二、西兰花

推荐做法：西兰花炒虾仁

准备食材：西兰花 虾仁 胡萝卜 蒜末 生抽 料酒 蚝油 食盐 胡椒粉 淀粉 白糖

烹饪步骤：

第一步、先将西兰花切成小朵状，放入淡盐水中浸泡十分钟后捞出，冲洗干净沥干水分备用，胡萝卜去皮切菱形薄片。

第二步、锅中烧水，水开后将西兰花、胡萝卜下锅焯水2分钟后捞出，虾仁处理干净挑出虾线。

第三步、准备一个小碗，碗中放入蒜末、生抽、料酒、蚝油、食盐、胡椒粉、白糖和少许淀粉搅匀。

第四步、锅中热油，油热先将虾仁下锅煸炒至变色后盛出，接着把西兰花和胡萝卜炒制断生，最后将虾仁放回去，调好的料汁倒进去炒入味大火收汁即可。

结语：以上，就是我为大家分享的美食，如果你也觉得不错的话，那就赶紧动手试试看吧！