<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年3月是我国第6个近视防控宣传月，宣传主题是：全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视，保护视力的防线。我们要正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">如何发现得了近视眼</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如何判断近视</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.凑近：看电视机向前凑，看书写字趴得很近。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">近视眼的危害性</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.养成良好用眼习惯</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">正确的用眼习惯</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.改善营养饮食</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.增加户外活动</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 保障每天不少于2小时的户外活动。接受自然光照是减少和控制近视的最有效方法，通过动用双眼的调节功能，增加眼睛供血，让长时间紧张和疲劳的睫状肌得到充分休息，使双眼可以处于调节放松的状态，从而预防近视的发生。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4.定期进行视力检查</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 定期检查视力是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。</span></p>