<p class="ql-block"> 亲爱的家长:</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 为了让孩子有一个光明的未来，请与我们携起手来共同提高学生的爱眼意识，提倡健康生活方式，树立合理运动和科学饮食观念，从而达到保护眼睛，预防近视的目的。请配合学习采取以下预防和控制措施：</p><p class="ql-block"> 1.增强体育锻炼，营造家庭运动氛围。请家长鼓励孩子参加各种形式的户外体育活动，到阳光下进行户外活动或体育锻炼，掌握1―2项体育运动技能，督促孩子坚持参加训练，引导他们养成终身锻炼的习惯。每天接触户外自然光时间达60分钟以上。已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。</p><p class="ql-block"> 2.控制使用电子产品。指导学生科学规范使用电子产品，养成信息化环境下良好的学习和用眼卫生习惯。儿童青少年眼睛发育期尽量不使用电子产品。严禁学生将个人手机、平板电脑等电子产品带入课堂。家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。儿童青少年日常非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，防止学生持续疲劳用眼。</p><p class="ql-block"> 3.养成良好用眼习惯。要教会学生正确掌握执笔姿势，督促学生读写时坐姿端正，监督并随时纠正学生不良的读写姿势。提醒学生保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。学生每天在校做两次眼保健操，建议每天晚上在家也做一次眼保健操，做眼保健操之前提醒学生注意保持手部清洁卫生。按照动静结合、视近与视远交替的原则，组织学生到室外活动或远眺。家长要引导孩子不在走路、吃饭、卧床和晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品，在家庭中要监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。使用电子产品学习30—40分钟后，家长应督促其休息远眺放松10分钟，防止持续疲劳用眼。学生要自觉遵守近视防控的各项要求，养成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，自觉减少电子产品使用，积极参加体育锻炼和户外活动，每周参加中等强度体育活动3次以上。</p><p class="ql-block"> 家长朋友们，在视力问题日益严重的今天，让我们带着孩子们走向操场、走进大自然、走到阳光下，加强户外活动，合理膳食养成良好的用眼习惯，呵护眼睛这个心灵的窗户，为视力健康行动起来！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 红光路小学</p><p class="ql-block"> 2023.3.29</p>