<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">尊敬的家长：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 您好！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 有这样一个朋友，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 它陪你走遍世界各地，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 陪你尝遍酸甜苦辣，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 陪你体会人生百态，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 它，就是我们的牙齿。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 少年强健的体魄离不开健康的牙齿和牙周组织，为了让同学们从小了解保护牙齿的意义 ，掌握正确的口腔健康知识， 提高口腔卫生保健意识 ， 培养学生爱护牙齿的好习惯。这份防护指南送给各位家长和同学们，让我们一起帮助孩子保护好牙齿，健康成长。</span></p> 牙齿的日常护理 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 一、饮食的选择</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 在饮食上应该尽量少去选择一些精细的甜食，这会导致换取的几率大大的增加。同时应该避免饮用一些含有碳酸类的饮料，否则会导致牙釉质出现脱矿，容易产生龋齿。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> </span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 二、口腔卫生的清洁</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 平时的日常口腔护理，刷牙和应用牙线是同等重要的，应该掌握科学正确的刷牙方法和正确使用牙线的方法。同时建议每年进行一次洗牙治疗，每半年进行一次口腔健康的检查。</span></p> 正确刷牙方法 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 刷牙方法有很多，适合自己的便是最好的。所谓适合自己的，是指对自己来说，技巧容易掌握，不用费劲，便能轻松、熟练的把全口牙齿刷干净，并有效的按摩牙龈，保持口腔清洁、健康。</span></p> 使用好的牙刷 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 牙刷的甄别方法是：表面光洁度好，最好是优质尼龙丝；粗细适中，刷毛顶端呈圆形，经过磨圆处理，以免伤到牙龈；刷头以短、窄为宜，便于灵活转换方向。牙膏也不用挤太多，成人、小孩，各有各的用量。</span></p> 巴氏刷牙法 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 中华口腔医学会建议采用巴氏刷牙法，在每餐后加上睡觉前刷牙，至少要保证早餐后加上睡觉前刷牙，每次刷牙不得少于2分钟，每次刷牙前建议用牙线清除牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再刷牙。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 牙刷的刷毛与牙体长轴呈45度角，刷毛的尖端指向牙齿的根尖方向，即上牙向上，下牙向下，轻轻施压，但勿使刷毛弯曲，让刷毛能够部分进入牙龈沟内，在牙龈沟内前后短距离的轻柔颤动4-6次，不要离开龈沟，然后将牙刷向牙冠方向沿着牙面转动，清洁整个牙面。用同样的方法，接着刷下一个区域的牙齿，能够有效清洁牙龈沟和牙颈部，按摩并刺激牙龈。此方法虽然时间长一点，可会使我们的牙齿更健康哦，快来试试吧，具体方法如下：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 1. 最好从右边开始刷，左利手的人最好从左边开始刷</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 2.牙刷毛斜45度放在牙齿和牙齿交界的位置</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 3. 刷牙时小幅度水平震颤，2～3 颗牙为一组，一颗牙一颗牙，从前到后、从后到前刷牙，不要前后左右「拉大锯」，不要太用力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 4. 牙齿内侧也要刷</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 前面</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 侧面</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 牙齿咬合面也要刷</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 舌头也要刷</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 为了拥有一口健康的好牙齿，要重视自己和家人的口腔卫生保健，养成良好的卫生习惯，我们要每天认真刷牙，少吃甜食，定期做口腔健康检查哦。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 快乐的生活需要口腔健康！保护口腔，从小做起。愿孩子们都拥有健康的口腔，以灿烂的笑容，面对生命的每一天！</span></p> <p class="ql-block"> 海林市子荣小学保健室</p><p class="ql-block">编辑：张婧</p><p class="ql-block">审核：范迎杰</p>