中年的我焦虑了

洗米

不知不觉就到中年，中年的我焦虑了。

以前那个活泼开朗的姑娘哪里去了？

以前那个天塌了都与我无关的性格哪里去了？

以前那个见忧就忘的本领哪里去了？

以前那个一见你就笑的傻样哪里去了？

以前那个我最漂亮的自信哪里去了？

　　到了上有老下有小的年纪，房子、车子、票子压力倍增，慢慢的老妈子形态就出来了，总有操不完的心，念不完的“经”，人也开始焦虑起来。

在工作中，面对一堆活无法准时下班接娃时；应对各种考试，一本本资料读不进心，还练就了过目就忘本领，就连做梦都在考试，大家都交卷了自己还一片空白，左顾右看也等不来答案直接给急醒了，考完还要担心排名而挫败；看着年纪越来越小学历越来越高还努力的同事，看着自己常因粗心而犯错，不由自主的开始焦虑。

　　生活中，看着凌乱的房间，堆满脏衣服，纸屑，散乱的书籍，东一只西一个的臭袜子，常在怒吼又无奈后而焦虑。

夜已深，作业还剩大半，儿子却悠哉悠哉的边写边玩，皇帝不急急死太监的我焦虑了；孩子偷摸吃辣条烧烤串串配各种奶茶果饮我焦虑了；被各科老师请去学校，却不敢如其他家长一样摊牌躺平，只要孩子健康就好的焦虑感。

看着不爱运动只宅在家的孩子我焦虑了，看着做事磨蹭又贪玩的娃我焦虑了，看着孩子们的成绩我焦虑了。

　　看着佛系养娃的老公我焦虑了，看着大肚腩还不爱动，体检指标一路上升还爱熬夜吃夜宵的老公我焦虑了。

看着慢慢变老还操心的父母我焦虑了。

　　看着不停内耗想优秀又不自律的自己焦虑了。睡前豪情壮志，醒来一却如常，晚上懊悔不以，365天过成了一天。一点不如意的事情都能牵引我的情绪。

一直想解决焦虑问题，可怎么解决呢？

那么焦虑是什么呢？

焦虑=关切+威胁。

也许威胁或危险从未真的存在，但只要知觉到了危险，并对此产生了关切就会焦虑。

换句话说，哪里有混乱无序，漫不经心，结构缺失，哪里就有焦虑。为什么呢?焦虑是对危险的感知而混乱，恰好释放着危险的信号。经验告诉我们，当我们对生活没有一点儿控制感的时候，潜在的危险往往是最大的，从而产生了焦虑。

　　越是害怕的事儿越会产生焦虑，为了缓解焦虑，我们需要换个视角去看待事情。

有一句非常有名的谚语说，人说得着天气，管不着天气，但这么说并不代表关于天气，我们啥也做不了。我们至少可以根据当天的天气预报，酌情的增减衣服决定是否外出，要不要带伞。

找到焦虑的原因，转移注意力，制定计划，改变能改变的，接受无法改变的。掌握人际技巧注意沟通边界。

　　当爱人孩子的行为让你无法做出改变时，我们可以旁敲侧击举例说明的引导方法，或者多听听他们的想法，改变自己的思维接受他们的做法。

自己内耗时，做计划，想到就做把目标细分每天进步一点点，不能把它当成任务而是以爱好的形式进行。

　　40岁感觉好遥远，转眼触手可及。发渐白，眼渐花，身体大不如前，熬不起夜，喝不下酒。不想折腾，不再为任何人或事激起波澜，孩子管不动就少管，爱人想怎样就随他，不想干就不干。不为过去后悔，不为将来忧心，过好当下，为自己而活。

喜欢就买，想到就做。喝喝茶，聊聊天，发发呆，养养心神，美美容，做做美梦爬爬山。

　　网络上的这段话慢慢的治愈了我的焦虑：人生是用来体验的，不是用来演绎完美的，我慢慢接受自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许自己偶尔断电，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一方法！

洗米有话说：这篇文章历时两个月，一直纠结该怎么写？开头迟迟不会结尾，也是最焦虑的两个月，后来在喜马拉雅听了一本《怎样才能不焦虑》的书，心渐渐的平静下来，慢慢的完成这篇文章。