喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长——永福庄中学组织开展“做情绪的主人”心理主题课

永福庄中学李世冉

为切实加强学生心理健康教育，培养学生积极向上的健康心态，教会学生正确处理各种情绪，3月29日，永福庄中学组织心理教师周慧为学生们带来了一堂以“做情绪的主人”为主题的心理课。 本节课，周老师从什么是情绪、情绪的作用和调控情绪的办法三个方面进行授课。首先让学生们通过喜、怒、哀、惧四个日常情景的表达去理解情绪的定义，以及情绪的基本形式；之后又将情绪分为正性情绪与负性情绪两类，并分别总结它们的作用；最后，让学生们各抒己见、总结调控情绪的办法：坚持体育锻炼、转移注意力、合理发泄情绪、深呼吸训练和健康的睡眠等。希望同学们能够灵活运用本节课所学，去正确面对自己，悦纳自我，合理调试各种情绪，做情绪的主人。 通过本次心理主题课，同学们在老师的指导下认识到及时疏导、调控不良情绪的重要性，学习了一些调控情绪的有效方法，提高了自我情绪管理的意识和能力，促进了身心健康。我校将持续加强学生心理健康教育，全员全过程全方位夯实心理育人的力度，通过心理健康实践活动，关注学生健康成长，潜移默化提升学生的心理素养。