中年以后，远离这4件事，避免精神内耗

活着

作家三毛说：“折磨你的从来不是任何人的情绪，而是你心存幻想的期待。世间万物都在治愈你，唯独你不肯放过自己。”深陷精神内耗的人，大抵就是如此，一边不停吐丝，一边拼命挣扎。就像一个作茧自缚的高手，自我交战，精疲力竭。其实，生活没那么糟糕。牢记以下4句话，帮你治愈一切内耗，重获活力热忱的人生。 反复咀嚼他人的评价 叔本华曾说：“人类犯下的最大的错误，就是一味在意别人的看法。”愚蠢的人，活在别人嘴里，清醒的人，活在自己心里。2010年金像奖颁奖典礼上，一位饱经沧桑的男人，站上了领奖台，他就是55岁的任达华。三十多年前，初入娱乐圈的任达华，没有人脉，没人提拔，唯有自己闷头努力。再加上长相不够出众，找到他的角色，不是黑帮老大，就是反派变态。观众对他的好感度一直无法提升，有些观众入戏太深，见到他还要骂上几句。有人嘲讽他是“烂片王”，只能演一些不入流的角色。更有人评判他帅不过周润发，狠不过吴镇宇，阴不过梁家辉。可他却说：“我当反派，就要演最好的那个反派。没有年轻时的磨练，锻炼好基本功，怎么会让自己演技好起来呢？” 终于，倾尽任达华所有心血的《岁月神偷》，给了他应有的回馈。当他举起影帝奖杯时，曾经的褒贬都化作颁奖现场的掌声雷动。生活中，太多人的情绪随着外界的影响而阴晴不定，仿佛自身价值完全取决于他人的认可。得到别人肯定，心情愉悦；听到他人非议，寝食难安。活得太累的人，多半是过于在意别人的评价，却忽视了自己的内心。稻盛和夫在《给年轻人的忠告》一书中写道：“一个人，最可怕的就是内耗。别人的一句话，会拿出来反复咀嚼，过度地分析、思考以及自我否定。这种精神上的消耗，往往比肉体消耗更煎熬。” 被别人言论左右的人，往往是没有主见。对外界反应敏感的人，实质是缺乏信心。世事百态，芸芸众生，无论别人怎么看，凡事按自己的节奏走，才能到达心中的彼岸。自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。 过度沉溺失败的泥潭 《一年一度喜剧大赛》的选拔赛上，知名喜剧演员金靖，首轮表演意外翻车。现场的导师，和观众无不大跌眼镜。作为比赛中唯一上过春晚的热门选手，战队成员和观众对她寄予厚望。甚至有很多人认为，以她的实力，不必参加选拔，就可以直接晋级决赛。初赛时，金靖沿用她特有的夸张表演风格，可三位导师并未给予肯定。导师徐峥更是直言看不明白她的作品，甚至后半段没能看进去。结果，金靖以0分直接被淘汰。巨大的落差让金靖受到不小的打击，一时难以接受这样的结果。她既难堪这高开低走的结局，又自责辜负队友的殷切期望。直到复活赛重返舞台时，她依然沉浸在失败的情绪中，表演时并没有改进不足，错失了翻盘的机会。《断舍离》中有一段话：“已经无法改变的事实，既能成为推动人成功的法宝，也有可能成为困住人的陷阱。” 人生在世，总会遇到坎坷挫折。有人在消极的泥潭中越陷越深，逐渐沉沦在自怨自艾的内耗里。有人选择放下过去的痛苦烦恼，积极抓住当下的机会奋力拼搏。这世上没有过不去的坎，只有转不过来的弯。不为往事纠结，才是一个人真正的清醒。无法控制的事情，就控制好自己，无法左右的事情，就让心态平衡。凡事向前看，该放的放，该忘的忘。往事终成历史，当下才是新生。 带着情绪去争论对错 曾听过这样一个故事。有个卖烧饼的人，平时总好与人争论，人送外号“老牛筋”。一天，两个客人在他的烧饼炉旁闲聊，聊到了赤壁之战。其中一人讲道，曹操空有八十二万人马，却被打得落花流水。老牛筋正在烤烧饼，按捺不住，赶忙上前理论：“曹操明明是八十三万人马，你少说了一万。”那人瞪他一眼，并不服输。于是两人吵了起来，争得面红耳赤。过路人都停下来看热闹，谁也劝不开。一位好心人提醒他，烧饼都烤糊了！老牛筋头也不回，大声嚷道：“一炉烧饼才值几个钱，他还欠我一万人马呢！”为了争论一个数字，老牛筋生意不做了，客人的烧饼也不吃了。俩人由争论对错，演变成了争一口恶气。周国平说过一句话：“人们争论的问题只有两种，一种是用不着争的，一种是争不清楚的。”凡事都要掰扯清楚，争个对错。不过是庸人自扰，陷自己于内耗的烦恼中。有些事情，自己心里清楚就好。逞一时口舌之快，往往两败俱伤，事后懊恼后悔。有人说：“成年人的世界，如无共鸣，沉默即安。”聪明的人，大事不含糊，小事不较真，遇事不争辩。 总是掺和别人的闲事 俗话说：“管闲事，落不是。”少管闲事，会避免很多不必要的误会和麻烦。电影《遗愿清单》中，爱德华和女儿闹矛盾，父女俩断绝了来往。爱德华虽然很想念女儿，却拉不下脸主动与她见面。好友卡特不忍见他心有遗憾，于是私自将爱德华骗到女儿家附近。此时的爱德华识破卡特的计划，认为卡特故意让他难堪，他指着卡特破口大骂：“不要以为我把自己的事告诉你，就等于认同你干涉我的私事。”他愤怒地撕碎了遗愿清单，二人大吵一架，不欢而散。老话常说：“人有热心肠，招揽是非多。”爱管闲事的人，往往是自寻烦恼。自媒体作者@美羊分享了一件令人啼笑皆非的事。美羊是一位自由职业者，每天工作间隙，会去小区的花园休息一会。接连几次，都遇到同单元的一位大妈。闲聊中，大妈以为美羊是无业游民，热心地介绍美羊去她儿子单位上班。美羊有些无语，劝大妈不用费心。谁知，没过几天，大妈让美羊赶紧准备面试。美羊惊讶之余，谢绝了她的好意。大妈一边数落美羊不知好歹，一边抱怨自己好心没得好报。作家史铁生说过：“世上的一些事，多是出于瞎操心，由瞎操心再演变为穷干涉。”生活中，爱管闲事的人，经常会陷入“两面不是人”的尴尬境地。甲之蜜糖，乙之砒霜，你的好心，未必适合别人。热情太多了，反而是一种打扰。其实，人生只有三件事：老天的事，别人的事，自己的事。安排好自己的事，不去管别人的事，不操心老天的事，生活自会轻松简单。郑板桥有言：“多读古书开眼界，少管闲事养精神。”收心自敛，少管闲事；不求人喜，不招人烦。任尘世纷杂，我自气定神闲。路遥在《平凡的世界》里写道：“如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。”拒绝内耗，是生活最好的解药。闲话不听，闲话终日有，不听自然无。过往不念，世事如书籍，事过就翻篇。破事不争，止语是修行，沉默是境界。闲事不管，见人少说话，见事少掺和。生活的主动权，从来都握在自己手里。往后余生，愿你心无所缚，意无所执，努力奔赴想要的生活，成为自己喜欢的模样。