<p class="ql-block">2023年3月是第6个近视宣传月！眼睛劳累了，闭上眼睛，轻轻按摩下吧；视线模糊了，放下手中书，看看远方吧；保护眼睛是大事，太阳下，别看书；床上卧，别看书；保护眼睛责任大，大家一起来努力！</p> <p class="ql-block">我们作为家长，怎样帮助孩子预防近视呢？</p><p class="ql-block">1、注意用眼光线：保证孩子阅读书写时环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机。</p> <p class="ql-block">2、注意用眼时间：提醒孩子连续用眼不要超过30分钟,休息时要充分放松眼睛,闭眼或远眺10分钟。</p> <p class="ql-block">3、注意用眼距离:读书时，提醒孩子保证书本与眼睛的距离约30厘米，看电视时，保证电视与眼睛的距离为电视对角线的6~8倍，过近或过远都会加重视疲劳。</p> <p class="ql-block">4、注意坐姿：提醒孩子保持正确的坐姿和书写姿势，不要侧坐或趴着。</p> <p class="ql-block">5、注意用眼卫生：不要经常用手揉眼睛。</p> <p class="ql-block">6、规律作息，心情愉悦：保证孩子睡眠充足和情绪稳定，让双眼有充分的休息时间，也可以提高身体的免疫力。</p> <p class="ql-block">7、营养均衡：改掉挑食、偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含有维生素A的食物。</p> <p class="ql-block">8、多做户外运动：幼儿每天应有不少于2小时的户外活动，充分的日照有利于延缓近视的发展。家长可以利用周末带孩子出去进行户外锻炼。</p> <p class="ql-block">9、定期检查视力:定期行视力检查，若出现问题及时予以治疗。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">10、多做眼部运动：观察到孩子视疲劳时可以提醒孩子有意识的多做眨眼运动，有利于缓解眼部干涩等不适症状。</p>