<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户,但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因,让许多青少年产生了视线模糊,视野变窄,身边的“小眼镜”也越来越多了。2023年3月是全国第6个近视防控宣传月,本次主题为:“全社会都要行动起来,共同呵护孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”。山阳县板岩镇初级中学开展“保护眼睛 预防近视”宣传月活动。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">近视形成的原因</b></p><p class="ql-block">① 环境因素,用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间少、室外活动少等。② 体质因素,早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理等。③ 遗传因素,高度近视与遗传有关。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如何判断是否近视近视?</b></p><p class="ql-block">一般会出现以下早期症状:</p><p class="ql-block">凑近:看电视机时向前凑,看书写字趴得很近。眯眼:当远处目标看不清时,习惯性采取眯眼的方式来弥补。眨眼:频繁眨眼在一定程度上可缓解近视,增加视力清晰度。斜眼:歪头或斜眼看东西,减少散射光,从而看得清楚一些。皱眉:皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化,改变眼球形态和角膜,暂时改善视敏度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">预防近视小常识</b></p><p class="ql-block">1.少看手机、电视,少玩平板,长时间近距离地盯着电子屏幕会伤眼睛。</p><p class="ql-block">2.读书时坐姿要正确,眼睛和书保持一定的距离,不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。</p><p class="ql-block">3.注意卫生,不用手揉眼睛。手上有很多细菌,用手揉搓眼睛,很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按。有异物时,可以用清水冲洗。</p><p class="ql-block">4.多到户外参与体育锻炼,如:跳绳、拍球、跑步等,让我们的身体更健康。</p><p class="ql-block">5.多吃新鲜的蔬菜和水果,每一种食物都有营养,每一种食物都尝试,不挑食不偏食。</p><p class="ql-block">6.学会并保持做眼保健操,保护眼睛。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">预防近视家长须知</b></p><p class="ql-block">1.平时起到监督作用,合理安排孩子的作息,保障孩子睡眠时间。</p><p class="ql-block">2.和孩子一起学习预防近视相关知识,重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block">3.多陪伴孩子参与体育锻炼,每天保证2小时的运动时间,经常远眺,防止近视。</p><p class="ql-block">4.创设良好的家庭视觉环境,使用合格灯具,及时检修及更换老化的灯管。</p> <p class="ql-block"> 呵护眼睛,呵护光明!希望大家都能在平时的学习和生活中注意用眼卫生,养成良好习惯,愿大家都能拥有一双清澈的双眸,预防近视,守护好光明的未来!</p>