<p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(22, 126, 251);">甜点的几个好处：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">1-愉悦心情：甜味可刺激身体分泌多巴胺。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">2-补充能量：甜品可补充人体所需能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">3-缓解低血糖症状，在疲劳和心情抑郁时，适当吃甜点可刺激食欲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(1, 1, 1);">下面分享给大家几款常见的餐前甜点：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第一款：玫瑰山楂休闲（芸）豆</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食材清单：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">大白芸豆 300克 山楂片12片 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">冰糖、玫瑰花 适量</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 烹饪方法 <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第一步：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">大白芸豆放入温开水中浸泡3小时（以上），泡好后洗净待用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第二步：将药店买的山楂片温开水浸泡洗净。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第三步：将泡好的芸豆、山楂片同时放压力锅（电饭煲）中煮25分钟后拔掉电源，先勿掀盖儿，让余温再焖一会儿豆子更软糯入味儿些。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第四步：煮好了，让汤没过芸豆最佳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第五步：撒上玫瑰花瓣后变身颜值担当了，无论做餐前餐后甜点，口感营养价值都不容小觑啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">热时软糯好吃，冷藏后口感更佳，酸酸甜甜不剥皮儿更营养，想要瘦身的美眉餐前吃效果更好啊！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 营养分析 <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">大白芸豆含有丰富的膳食纤维及多种维生素和微量元素，可有效阻断食物中热量和淀粉分解，是健身塑形减肥美容之佳品。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第二款：橙香桂圆茶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"><span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">这款养生茶喝起来有浓郁的橙子香，还有桂圆肉和红枣甜甜的味道，春季喝生津止渴去湿、去燥，还可减脂美容啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食材清单：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">桂圆肉 50克 红枣 5枚</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">甜橙 一个 冰糖 适量</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第一步：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">将红枣和桂圆肉分别放入温开水中浸泡洗净待用。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第二步：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">甜橙洗净切片待用</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">将甜橙+枣片+桂圆肉放入碗中隔水蒸20分钟就可以了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">蒸好了！可依个人口味加少量蜂蜜调味儿更佳。放入冰箱冷藏后，直接取出喝冰的，也可兑入开水来杯热饮，口感营养不打烊啊！</span></p> 营养分析 <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">桂圆补中益气美容养颜，橙子健脾合胃，红枣富含维生素和微量元素，有防止心血管疾病的作用，还可防止骨质疏松。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">第三款：西瓜冰昔</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">制作方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">冷冻的西瓜（用平盘冷冻），用叉子叉成小快儿，放入搅拌杯中打成西瓜泥。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">杯中放好冰快儿，然后缓慢倒入西瓜泥，厚厚的西瓜沙冰昔就成了。吸一口甜爽歪歪啊！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">温馨提示：</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">甜品虽然有诸多好处，但其为高热量食物，长期过多食用会导致肥胖，也可增加高血糖的风险，所以，营养科学均衡很重要，平时一定要严格限制甜品的摄入量啊。</span></p> 感谢惠读祝您愉快