<p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><u>骨质疏松</u></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提到骨质疏松症，大概没有人会不知道。骨质疏松已经成为近年来的“流行病”，号称“寂静的杀手”。骨质疏松症已经成为世界范围的、越来越引起人们重视的健康问题。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">骨质疏松是一种常见老年衰老的病症，一般在 50 岁以上的人群发病率比较高，也是危害老年人的一大健康问题，然而，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">骨质疏松已不是老年人的专利，近年来有年轻化的趋势</b>，现在很多年轻人也会出现骨质疏松的症状。</p> <p class="ql-block"><br></p><ul><li><b style="color:rgb(22, 126, 251);">您是骨质疏松高危人群吗？</b></li></ul> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">◎ 吸烟人群</b></p><p class="ql-block">目前已有多项研究表明，吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">戒烟会使骨密度在一定程度有所恢复。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>◎ 女性月经紊乱或闭经早</b></p><p class="ql-block">雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">◎ 近两年内发生过一次以上骨折或发生过异常严重的骨折</b></p><p class="ql-block">不少患者是在小臂、脚踝等处发生骨折时发现自己有骨质减少问题。建议发现或怀疑有骨质减少问题，应去医院接受双能 X 线吸收法测定骨密度，以便评估骨折风险。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">◎ 出现饮食紊乱症，如厌食或暴食，或过度节食减肥</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。</b></p><p class="ql-block">过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。专家建议厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">另外还应确保经常饮用牛奶，补充钙镁维 D 补剂，以保证骨骼和牙齿健康。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">◎ 长期服用某些药物</b></p><p class="ql-block">长期服用肾上腺皮质激素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素 D 等营养物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。女性患者尤其需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用双磷酸盐类增强骨密度药物。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">◎ 天生瘦弱或骨架较小者</b></p><p class="ql-block">骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在 30 岁左右骨质密度达到峰值，此后便开始下降。所以，30 多岁时最应注意增强骨骼健康，具体措施包括多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40 多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素 D，多做力量训练，有助于预防骨质流失。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">总而言之，如果您存在这些情况，那可要小心了：</b>年龄较大（尤其≥65 岁）；40 岁以后曾跌倒骨折过；有家族骨质疏松性骨折史；早绝经（45 岁前停经）；低体重；身高缩短 4cm 或年缩短 2cm；长期低钙摄入；嗜烟；酗酒；过度摄入咖啡因；长期卧床；易摔倒；类固醇激素应用超过 2 或 3 个月；患有性腺功能减退或类风湿性关节炎等。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">如何准确了解自己的骨质呢？</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">骨密度检测</b>是一项快速、准确、安全、无痛苦的检测方法，对早期诊断骨质疏松症、预测骨折和评价治疗效果均有重要意义。被认为与测量血压发现高血压、预防脑血管意外同等重要，比测血脂水平发现高脂血症、预测心肌梗死更有价值。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">骨质疏松防治常见误区</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">误区1：多喝骨头汤能防止骨质疏松</b></p><p class="ql-block">老百姓推崇骨头汤，我推测这可能是源于“缺啥补啥，吃啥补啥”的理论——肾不好就吃动物肾脏，肝不好就吃肝脏，骨质疏松是骨头不好，那就喝骨头汤吧。其实，<b style="color:rgb(22, 126, 251);">一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤</b>。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，不仅油腻，而且经常食用还可能引起其他健康问题。<b style="color:rgb(22, 126, 251);">要注意饮食的多样化，均衡饮食，健康饮食，养成良好的生活习惯。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>误区2：骨质疏松就是缺钙，自己买点钙片就行了</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">骨质疏松症是骨代谢的异常（随着年龄的增加，成骨能力减弱，人体内破骨细胞影响大于成骨细胞，骨吸收的速度超过骨形成速度）造成的。当然也包括钙的吸收变差。如果单纯补钙，而不能有效吸收，是起不到治疗作用的。患者应到正规医院进行诊断和治疗，想办法促进钙的吸收，抑制骨破坏，促进骨形成，而不是单纯补钙。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">误区3：骨质疏松症是老年人特有现象，与年轻人无关</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">骨质疏松症并非是老年人的“专利”</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又不拒绝不良嗜好，就达不到理想的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松症有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。因此，骨质疏松症的预防要及早开始，在年轻时期获得理想的骨峰值。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">误区4：骨质疏松要少活动，以减少骨折发生</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">现大家都知道骨质疏松容易骨折，所以会经常告诉家里老人：少活动一点，慢点，别骨折啦。还有些老人由于疼痛，根本不敢活动，也不想活动。殊不知，</span><b style="color:rgb(22, 126, 251);">缺乏运动会加速骨量丢失，加重骨质疏松，形成恶性循环</b><span style="color:rgb(22, 126, 251);">。</span><span style="color:rgb(1, 1, 1);">就像肩周炎一样，越不活动，关节越僵硬。</span><b style="color:rgb(22, 126, 251);">体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">。通过运动，还能增加肌肉力量和协调性，减少跌倒可能性。</span><b style="color:rgb(22, 126, 251);">当然，运动时一定要注意安全。</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>误区5：治疗一段时间骨质疏松没有明显改善，认为治疗无效，放弃治疗</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">骨质疏松到一定程度后很难纠正，要在影像学出现改变需要漫长的时间，只要病情不继续加重，就表示治疗有效，应继续坚持治疗。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过这一系列骨质疏松症的介绍，希望对您及您身边的人有所帮助，提高对骨质疏松的认识，尽量防治。</p> <p class="ql-block"><b>驻马店市中医院（骨伤科·骨质疏松科）欢迎您前来垂询！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>门诊电话：8220166（工作时间）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>病房电话：8220205（24小时）</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>病房地址：市中医院外科楼(2号楼)4楼</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>门诊地址：老门诊楼116诊室</b></p>