让“视”界充满爱——淮安市老子山幼儿园预防近视宣传告家长书

淮安市老子山幼儿园

让"视"界充满爱呵护眼睛从小做起呵护眼睛世界等你去发现 亲爱的家长、小朋友们： 眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官。信息化时代的到来，幼儿接触电视、手机等电子产品的时间变长，户外运动时间减少，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此我园开展“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”主题活动，号召幼儿积极参与，筑牢家园联动的桥梁，我们共同携手让孩子们能够健康成长、快乐生活，告别“小眼睛”。那么，儿童如何科学护眼呢？我们一起来学习一下吧 护眼小妙招 增加户外活动 0—6 周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。注意预防晒伤和其他意外伤害的发生。 电子视屏要严控 在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤。3-6 岁幼儿也应尽量避免接触和使用。 注重体验乐成长 学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持 50 厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。 确保睡眠十小时 幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 关注视力重预防 家长要时刻关注孩子的眼健康。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每 3-6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早干预。用眼一段时间后可以动动小手做下眼保健操，“一二三四五六七八，二二三四五六七八........”，找到头上的穴位，眼保健操能够有效帮助眼睛按摩放松、缓解疲劳。 饮食均衡要保障 倡导幼儿多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，鼓励幼儿做到不挑食不偏食。 爱眼氛围共营造 倡导主动了解科学用眼护眼知识，配合学校积极参加近视防控科普活动并向孩子宣讲。倡导家长以身作则，减少对手机、电脑、网络游戏等的依赖，带头不做“低头族”，正确引导示范。 爱眼小游戏 让幼儿知道如何护眼，可以把护眼知识融入到一些小游戏中，让幼儿对护眼感兴趣。下面这几款游戏不仅可以缓解眼睛疲劳，还能促进宝贝们的手眼协调能力和观察能力哦！ 小蜜蜂飞呀飞游戏目的：轻轻转动眼球，可以帮助缓解视疲劳。材料准备：小贴纸游戏玩法：创造游戏情境，在幼儿的大拇指上贴上一只小蜜蜂，小蜜蜂喜欢表演空中杂技，它能在空中轻松地绕圈圈和翻筋斗，小蜜蜂在表演的时候，幼儿的眼睛也要跟着它转，记得要慢慢转动，一次一两分钟就可以啦！ 阳台大搜索游戏目的：通过眺望缓解眼疲劳，调节睫状肌。游戏玩法：和幼儿在阳台往远处望，把能看到的东西都变成搜索小游戏！比如“看看小区花园里有几把长椅”、“找到楼下停放的所有的白色汽车、“找到8种红色的东西……” 扔沙包游戏目的：提高眼睛的追视能力和扩大周边视野。材料准备：沙包或者小球游戏玩法：左手扔，右手接，同时用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。 爱眼小儿歌 (一)小眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。(二)看书太近眼不好，时间长了眼疲劳。躺在床上不看书，不在车上看画报。看电视、真高兴，坐的距离要记清。娃娃有双好眼睛。(三)小小眼睛亮晶晶，有它才能看得清。大家一起来爱护，爱眼护眼我最行。看书我要坐端正，脏手不去摸眼睛。观看电视不近盯，看见强光闭眼睛。