<p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分。为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成保护眼视力的好习惯，济阳街道办事处中心幼儿园邀请大家一起学习爱眼护眼知识，共同预防近视。</p> 预防近视从我做起 <p class="ql-block ql-indent-1">小朋友们应努力做到以下几点：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.少看手机、电视、少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书并且不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.多到户外参与体育锻炼，比如跳绳、拍球、跑步等运动，让我们的身体更健康。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.多吃对眼睛有益的食物。日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面。多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，并且胡萝卜、卷心菜、生菜都是有维生素A摄入。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.建议定期带孩子看眼科医生，尤其是父母都近视或高度近视的家庭。检查出来问题及早的根据医生的建议进行治疗或矫正。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.眼保健操能很好的保护眼睛。尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，就会对保护视力大有利处。</p> 家长须知小知识 <p class="ql-block ql-indent-1">1.和孩子们一起学习宣传知识，重视孩子眼睛的健康状况。</p><p class="ql-block"> 2.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.做到“二要”，“二不要”：</p><p class="ql-block"> “二要”指孩子读书画画🎨的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。</p><p class="ql-block"> “二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书；不要躺在床上、走路时和在动荡的车厢里看书。</p><p class="ql-block"> ✨3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟</p><p class="ql-block"> ✨4-5岁孩子不超过20分钟</p><p class="ql-block"> ✨5-6岁孩子不超过30分钟</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。</p><p class="ql-block"> 5.多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">爱眼护眼要从小做起，从现在做起。只要我们合理用眼、注意卫生、健康饮食，就一定能保护好我们的眼睛！让我们一起加油，为拥有一双健康、明亮的眼睛努力吧！</p>