春暖花开的时节，重苏肩并肩

行者无疆

冬去春会来三年疫情，人们已经没有好好的看过春天了。这个三月，春景如画，多地正被繁花铺陈出盛大的美好。对于跑者来说，经过了彷徨、沮丧、赛事一次又一次的等待、延期、取消。终于，属于马拉松的春天来到了。 2月1日（正月十一），中国大满贯组委会发布公告，中国马拉松大满贯第三赛季开启。2月2日下午，中国银行2023武汉马拉松通气会举行。武汉马拉松组委会宣布：中国银行2023武汉马拉松将于4月16日上午7:30在武汉科学技术馆前鸣枪起跑，赛事规模为26000人。好汉归来！2月3日下午16：00，2023长安汽车重庆马拉松组委会新闻发布会召开。重马定档（3、19日上午7：30鸣枪），同时开启报名。重马名额保留了三年，中国大满贯二阶荣誉奖牌也保存了三年。虽然迟到，但终究不会缺席。重马，等我。 中国马拉松大满贯第二赛季颁奖盛典于2023年3月18日下午15:30整在重庆国际会展中心重马体博会现场中心舞台隆重开启。 颁发中国大满贯二阶荣誉奖牌 赛事重启，必须要练起来。去年11月下旬城市静默，月跑量90K，12月15日阳了，跑步停止，月总量60K，春节期间的放纵，元月跑步三次跑量30k，3个月依次递减90、60、30，总跑量180K。怎么办？开始跑吧。但是，亲身尝过“阳”的滋味之后，跑起来真的不容易。心肺功能差了，肌肉力量退化了，肉倒是多了几斤，一切回到了解放前。只能从头再来，循序渐进慢慢跑，2月跑量200K。18天之后，重马就要鸣枪。没有30＋的LSD，没有节奏跑，没有间歇，偶尔在跑完之后进行几个冲刺。不管如何，南滨路的起点是必须要站在那里的，至于结果，谁知道呢…… 2023、3、19日，重庆市南滨路海棠烟雨公园。天气预报，小雨转阴天，气温13～19度，湿度95%，东北风一级。7：30分，2023长安汽车重庆马拉松鸣枪开跑。 发枪了。站在B区，重马赛道较窄，人多拥挤，第1K用了近6分钟。第2K逐渐提速进5分内，第3K稳定在4：50左右，开始定速巡航。队友孙校长、凡学都在前边一点看得到。5K共用时25：30分，在可控范围之内，第一个折返没有喝水，继续前进，准备在10K补给点补充饮料。第二个5K用时24：00，10K来到，共用时49：36秒，达到既定目标。补水后前行，这时候左小腿肌肉隐隐发紧，心里暗暗提示，以前自己在比赛中从来都不知道抽筋是什么，继续干吧，按330目标撸。第三个5K用时24：05，15K总用时1：13：40秒，节奏保持得平稳，心里暗想，虽然“阳过”后跑量少，但自己有几十场的参赛经验，不用怕。16K孙校长跟我打召呼，大家前后一起跑起来。由于站在B区，330兔子一直跑在前面，直到18K多才赶上兔子，跑在了他们的前边。但此时小腿肌肉越来越紧，汗水越来越多。疫情前参加比赛，10～35K都是非常稳定的输出，定速巡航，今天确实有点不对了。第四个5K用时24：23秒，20K总用时1：38：10秒，半程抵达，用时1：43：20秒，既定目标实现。23K刚过，小腿肌肉僵硬了。跑向路边医护人员喷药，真巧，熟悉的身影也在，经过简单处理，惺惺相惜问一下情况，放慢配速一起跑起来。左小腿肌肉越来越硬，步幅稍大一点就像要撕裂的感觉，有力也使不出来，MD，我不干了！他说“慢慢调整一下，继续一起跑”，还在鼓励我。期间，330兔子带着一大群人擦肩而过。28K，情况没有一点好转，下周还有苏马，绝对不能受伤，如果受伤就玩不成了，思前想后，决定放，这已经是第4次跑重马了，以前的成绩还免强在直通内，不用愁以后的名额，“你跑吧，加油！我放弃，准备走路”，望着他的背影远去，开启了走走跑跑模式，既然跑不动，那就吃吃喝喝，顺便还装了2支能量胶，偶尔拿起手机拍拍照，慢慢向终点靠近。小腿肌肉僵硬了，意志力崩溃了，一切的信心也消失了，无数的人从身边飞驰而过，路边热情的市民大声呐喊“加油”，“雄起！”，我只能默默地低头走路前行。39K多，345的兔子也上来了，试着跟了几百米，很吃力，继续放。人一旦被突破了底线，真的是无下限。 带着沮丧、带着遗憾，越过了终点线。默默地领取完赛包，重马结束了。没有跑量支撑的马拉松是无比痛苦的，空喊口号以及凭经验都是扯蛋，目标过高期待过大毫不现实，既增加了压力，身体受虐，身心也会受伤害。不流汗就要流泪没有理由，没有借口。 一份耕耘一份收获，祝贺我的队友王文刚顺利打开310，成绩3：09：34。胡绍斌3：19：04，孙俊3：28：46，林碧琳3：45：46，等等，加油！ “你一句春不晚，我就到了真江南”，就凭这句话，跑苏马的理由，定了。由于重马失利，小腿肌肉僵硬（要抽没抽状态），信心也伤失了，心里纠结着要不要放弃苏州。“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船”，为了真江南，直到出发前一天才定好了车票。苏马，不见不散！ 重马结束后休息了两天，第3天开始恢复慢跑，周四又跑了10K，感觉肌肉还是有些紧，买了扶他林，连续涂抹，希望能快些好起来，3、25日早上，登上了去苏州的动车。 我们在重马相逢，又在苏马相聚。马拉松就是跑友们的大party，无论天南海北，都会相遇。 3、26日，苏州市天气预报：晴天，气温5～15度，东北风三级，湿度75%。重马放水了，苏马就该拼一拼，暗定目标325，加油！ 7：30分，首届2023苏州马拉松正式鸣枪开跑。 分在A区站位靠前，4秒就跨过起点的计时毯，第1K用时4：34，起步过快，赶紧降速，第2K调整到4：43左右，开始定速巡航，5K用时23：27。赛前在网上看到一篇苏马赛道攻略，桥多坡多，心里还是有点准备的。10K用时47：02秒，15K用时1：11：12秒，前面315官兔的气球隐略还看得见。这时己经过桥爬坡几次了，完全达到心理预期。此时天气凉爽，身体根本没有出汗，状态正佳，配速始终稳定在4：40左右。预计20K95分钟，半程100分钟整。17K至18K是一个折返道，对面通山跑协的仇部长在前跟我打召呼，相距大约700米。绕过折返，18K公里牌过，这时，我看到了后面330兔子，目测甩了兔子1K远，心里喑自窃喜。这时步频心率都在正常范围，只是右小腿肌肉有点紧，因气温低，体能根本没有什么消耗，起跑前吃了二粒盐丸，二支能量胶，10K又补充了一支胶，状态很好。18、5K左右，路两边一大群市民呐喊“加油”助威，赛道窄，离观众很近，听到如此热烈的加油声，像打了鸡血一样，想表现一下自已，身体前倾，加大步幅，小腿折叠提拉过高，哦嚯！僵硬抽筋了！扶在路边的护拦上拉伸了一分多钟，虽然有些疼，但免强能够跑动，小腿不能抬高，步幅稍大立刻撕裂的疼，告诫自己，改变跑姿，压住双腿小步幅前进，降速慢跑调整，但决不能停下来走路，一步也不行。 如此的不顺，但我不能像重马那样放弃，一定要坚持跑下来。经过拉伸、降速调整，半程用时1：42：25，我还在330兔子前面。28K，330兔子擦肩而过，望着渐渐远去飘红的气球，心情很落寞。重马我失败了，但苏马一定要比重马强，这回就当一次长距离训练，一定不能走，一步都不行，一定要跑下来。 42K，进入苏州奥体中心，加油，冲线！ 净成绩3：38：54完赛，一点也不甘心。 你也来了姑苏城，还好吗？我也在 苏马结束了。感谢中国大满贯，感谢重马，感谢苏马！下一站好汉归来！