重庆马拉松参赛流水账

changxing

2023年3月13日 周一，晴

早晨七点半告别三亚湾椰梦长廊，自驾到重庆参加19日的马拉松。

2020年中签重庆马拉松，因疫情保留名额至今。

这是新冠病毒感染后参加的第一场全程马拉松，能否安全完赛，没有十分把握，不敢有过高期望值，安全完赛即可。

新冠病毒感染后，虽然没有中断日常锻炼，但自我感觉体力大不如前。元旦那天发烧没有跑步，之后步行一周。除此之外，在海南期间一直坚持隔日跑步和力量训练。每次跑步不少于十公里，十天左右一次长距离慢跑，月跑量维持在200公里以上。力量训练每次100分钟左右，健腹轮、哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、卷腹、原地跳、波比跳、一字马、倒立、单腿独立等都在努力坚持。然而，速度和耐力却大幅下降。免疫力也不如前，长距离跑步后游泳，引发泌尿系统感染，不得不被迫使用自己最不喜欢的抗生素。这种情况出现，不排除年龄增长因素，也不能排除新冠病毒感染后的延后反应。或者是二者共同作用。

理所当然，安全第一。古稀之年，新冠之后，不得不放弃对速度的追求。但不能放弃跑步，也不能轻易放弃马拉松。跑慢点不要紧，只要能完赛，就是胜利，即使不能完赛，也不要紧，就当作一次自我体检。

从三亚到海口轮渡，高速路里程大约280公里，行前需要充电。海南充电很方便，充电站几乎覆盖了所有高速路和各乡镇。五点晨起到距离八百米的充电站充电，每度电0.54元，充200公里，仅16元。

轮渡已经网上预约。中午十二点，准时到达海口秀英港，顺利登船，两点钟轮渡准时开航。港口秩序井然。

下午三点五十轮渡安全抵达湛江海安新港。在新能源服务方面，感觉湛江和三亚不在一个层面。出港后车载导航显示，距离湛江110公里。车辆需要中途充电，雷州服务区充电桩都是坏的，无奈带着焦虑继续前行。好在白沙停车区有充电站，每度电1.99元，不喜欢也无奈，没有其它选择，否则就要抛锚。和海南相比，广东湛江的新能源服务似乎落后了。

下午七点入住湛江张英假日酒店。想早点儿休息，晚饭从简，酸菜鱼饭和香菇滑鸡饭各一份，另加一碗蘑菇鸡汤，总计不到三十元。

2023年3月14日，周二，多云，小雨。

早起在酒店做一小时力量训练。

夫人用随车携带的电饭锅准备了早餐。

对湛江的最初印象来自描写运动员刻苦训练的六十年代电影《女跳水队员》，许多七十岁以上的人还能哼哼几句运动员之歌：风里锻炼，雨里考验，我们是一群展翅飞翔的海燕。据说这部电影的许多外景是在湛江拍摄的。

2018年跑广州马拉松时，专程到湛江寻找少年时的记忆，游览了火山地质公园。这次就不在湛江停留了，七点半从湛江出发，去参观贵州中国天眼，全程780公里。路经广西壮族自治区的北海、钦州、贵港、南宁、百色等地。南宁以南高速双向八车道，跑起来特别爽，稍不注意就超速。南宁以北，进入武陵山脉，车辆穿行在重重叠叠的大山深处，隧道高架相连，似乎在云雾之中。

下午七点，太阳即将落山，视线不好，不敢继续前行。为了安全，下高速入住贵州省黔南布依族苗族自治州的罗甸县的博雅酒店休息。这里距离中国天眼景区五十多公里。

2023年3月15日 周三 多云转阴

早起慢跑五公里。

七点半出发，八点半抵达中国天眼游客中心。

基础票90元，包括观光车、空中影院和天文馆。

九点五十，我们乘坐的观光车抵达天眼脚下。步行789级台阶，用时35分钟，到达观光台的顶端，俯瞰天眼全貌。

天眼利用贵州喀斯特地貌形成的天坑群而建。从高处向远方瞭望，天眼就像在一望无际的群峰迭起的逶迤细浪中漂浮，令人心灵震撼。

很遗憾，景区不准携带手机，不能拍摄天眼和周围群山的壮美景色。

十一点三十分乘坐观光车回到游客中心，参观天文馆和空中影院。

下午一点半天眼观光结束。

两点在平塘县城充电用餐，然后向期待已久的梵净山进发。

下午七点半入住梵净山附近的三苗客栈。

2023年3月16日 周四 雷阵雨

按照预定计划游览梵净山。

天公不做美，阴有雷雨，梵净山笼罩在云雾之中。梵净山是武陵山脉的主峰，海拔2494米。东西各有一条线路可以登顶。东线有缆车上山，西线需要步行六公里。多数游客为了省时，从东线乘缆车上山。我们选择从西线步行登山，有五个人和我们同行，其中四位是年轻的聋哑人，她们走的很快，一会儿就不见影了。实际和我们同行的只有一人，来自河北沧州，也是自驾游爱好者。八点半从西门出发，沿着陡峭的山脊，经过三个多小时的攀登，终于在十一点半到达老金顶所在位置。山顶的大风狂暴寒冷，刮的人几乎站不住脚。在通往山顶的小路上看到一个方向指示牌，提示游客登顶折返大约需要两个小时。风越刮越急，雨越下越大，和我们同行的驴友询问我们：“还上吗，这么冷，什么也看不见……”夫人坚定的回答，既然来了，就要登顶，否则后悔一辈子。我们顶着雨，迎着风，艰难的爬到了老金顶的顶峰，然后又去爬红云金顶。下午四点回到梵净山西门。

担心山里夜路不好走，不敢在山上休息逗留，立即开车下山奔往遵义，沿途时有阵雨，七点四十分左右到达遵义。

2023年3月17日 周五 晴

到了遵义，多数人都要参观遵义会址，我们也不例外。

遵义会址附近停车比较困难，其它都算顺利。

看完遵义会址展览，我们到赤水寻找红军四渡赤水的地方，然后到丹霞地貌公园游览，

重点游览了佛光岩和五柱峰。

2023年3月18日 周六 阴有小雨

因为自己操作失误，把报名时预定的维也纳酒店搞错了地点，距离起终点太远。只好临时入住距离会展中心1.2公里的一家商务酒店。下午步行四公里寻找马拉松的起终点，然后到会展中心领取参赛包。

2023年3月19日 周日 阴转晴

早4:45起床，洗漱完毕吃早餐。5:30出发，步行去起终点。

7:30鸣枪开跑。

重庆赛事很有地方特色，热辣有余，不拘细节。

沿途观众热情似火。

重马赛道沿长江折返，两岸高楼大厦鳞次栉比，颇显大都市风貌。

略感不足的是，C区选手检录、存包、取包，鸣枪起跑的安排似乎欠妥，耗费了许多精力。

我自始至终坚持放松跑，不攀不比，不追速度。可能是赛前吃辣椒的缘故，跑到中途上厕所，耽误了十多分钟时间。下午一点左右安全完赛，净计时5:25:10。在65岁以上选手中排名179位。

虽然这是跑的最慢的一次，但自己还比较满意。此前四天连续行车近两千公里，连续三天攀登了三座海拔2000米以上的高山，体力消耗比较大，达到了自己的预期值。而且这是第一次穿拖鞋跑完全马。

赛后重大冉老师和张老师热情邀请，到刘一手火锅城与来自北京、上海、武汉、重庆、河北的跑友相聚。这是19年一起参加雅典马拉松的朋友相隔四年后的重聚，同时结识了新朋友。大家畅叙友情，交流体会，相约跑到百岁。

从火锅城出来，步行跨过长江大桥，顺路逛了一条老街。

2023年 3月20日 周一 晴

雾都江城陪都，西部中心城市，重庆有众多名胜古迹和特色风情。因以前多次来过重庆，加之赛后思乡情绪上升，这次没有安排在重庆旅游的活动。

今天计划从重庆到华山。车载导航显示全程八百多公里，预计十九点到达。我们早八点出发，到西安绕城高速时已经下午六点半了。没想到，通往华山的高速路入口因修路封闭了，需要绕行。天色已晚，为了保证安全，临时决定在最近的出口下高速找酒店休息。根据导航到达太乙镇，入住假日酒店。在酒店前台，了解到这里距离终南山翠华山景区只有六公里。我们临时决定，不去华山了，明天游览翠华山。

2023年3月份21日，周二，晴

昨晚在一家餐馆吃饭时，老板告诉我们，景区八点开门。另外，昨晚收到好友郭建中发来马嵬坡的信息，引起了我们的兴趣。高德地图显示，到马嵬坡仅一个小时车程。我们决定早点儿出发，争取八点到达景区，如果有时间，再去马嵬坡看看。

翠华山的壮丽景色给了我们许多惊喜，难以用言语表达。

马嵬坡确实值得一游。地方虽小，但很精致。吃住行看买玩游等要素齐全，管理细致到位。

2023年3月22日 周三 晴 重度霾

今天早八点从兴化市出发，途经咸阳、西安、临潼、渭南、潼关、三门峡、巩义、郑州、新乡、鹤壁等地，下午六点到达安阳，入住万达广场的速8快捷酒店。

一路走来，雾霾越来越严重，让人感到痛苦。

万达广场附近停车困难。酒店不提供停车服务，让我们自己想办法。我们找到了一个充电站的慢充桩充电，省去了停车的麻烦。停车场的管理员很热情，耐心的帮助我们完成了充电。

2023年3月23日 周五，霾

上午游览中国文字博物馆、袁林和殷墟遗址公园。

安阳拥有的文物资源列入世界文化遗产，历史沉淀久远，文物古迹很多，文化价值远远超过马嵬坡，然而游客却很少，和马嵬坡形成鲜明对照。

下午五点半到达石家庄，与华药部分老同事相聚，感触良多。

2023年3月24日 周五 晴

晨起从石家庄出发，下午一点顺利回到北京。

自去年12月6日离京到今天回京，在三亚生活了三个多月，自驾七千多公里，完成了两场马拉松，游览了河南、湖北、江西、广东、海南、广西、贵州、重庆、四川、陕西等十个省区的二十多个著名景区，结识了十多位新朋友。

实践说明，越跑心情身体越好！