<p class="ql-block"> 春天本是人们心目中最美好的季节，殊不知春季潮湿、气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱。</p><p class="ql-block"> 春季日照和气温变化较大，加上气温转暖，代谢进入旺盛期，人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，较易引起人的情绪波动。</p><p class="ql-block"> 因此，人们在春季更容易出现种种不适症状，如春困、疲倦、健忘、失眠等，导致注意力不集中，工作效率降低，情绪低落甚至抑郁，好冲动甚至躁狂。</p> <p class="ql-block"> 从词条上看：浮躁，指急躁，不沉稳。心态不稳定，行为不踏实。“躁”的意思是：心里有众多的东西要动，而“浮”的意思是“漂流”，两个字组合在一起的意思就是“心里有众多的东西要动，而又没有地方可以让他们落脚，因此到处飘荡不得安心”</p><p class="ql-block"> 从心理学角度来看，浮躁就是自己的需要得不到满足而产生的一种情绪。其实，所谓的浮躁其实是<b style="font-size: 22px;">自己不甘堕落而又懒于行动！</b></p><p class="ql-block"> 从这个角度看，解决浮躁的问题就是了解学生产生浮躁的原因，并且帮助学生明确行动的问题。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>怎样寻找学生浮躁的原因</b></p> <p class="ql-block"> 浮躁产生的原因就是学生的需要。关于需要的理论我们可以参考经典的马斯洛需求层次理论。这个理论为我们寻找浮躁的原因提供了思路的指导。有需要才会有动力，有动力才会有行动。马斯洛的需求层次理论就能给我们很多的启发。</p> <p class="ql-block"> 根据这个思维模式，我们可以寻找不同类型浮躁产生的原因。</p><p class="ql-block">（一）生理层面的浮躁</p><p class="ql-block">1、环境：空气、水、物品的摆放、环境。现代心理学研究表明杂乱的物品摆放会产生消极的情绪，进而引发浮躁的心理现象。如，学生找东西找不到也会经常心烦意乱。</p><p class="ql-block">2、食物：不吃早饭、吃零食、垃圾食品可以引发心理烦躁。</p><p class="ql-block">3、睡眠：休息不好、失眠、神经衰弱造成心情烦躁。</p><p class="ql-block">4、生理原因：女生的生理期，感冒、肠胃炎、头晕等常见疾病引发浮躁。</p><p class="ql-block">（二）安全层面的浮躁</p><p class="ql-block">1、人身安全</p><p class="ql-block">在学校一般不存在因为经济原因而没有饭吃这方面的安全因素，也不存在工作方面的安全因素，在这方面主要表现为人际关系的冲突、违反纪律的心理反应等因素造成的心理波动及其情绪反应。</p><p class="ql-block">2、学习上的困难、考试的压力</p><p class="ql-block">学生长期处于学习的焦虑中、长期处于学习的压力中、考试的压力均是引发浮躁的因素。</p><p class="ql-block">3、家庭因素</p><p class="ql-block">家庭特殊的情况容易诱发人身安全事件。</p><p class="ql-block">（三）情感与归属层面的浮躁</p><p class="ql-block">1、融入不当</p><p class="ql-block">对学校、班级氛围不感冒引发浮躁。</p><p class="ql-block">2、各种情绪问题引发浮躁</p><p class="ql-block">对我们面对的许多问题存在不正确的观念而引发的浮躁</p><p class="ql-block">3、对异性的强烈向往导致的暗恋、早恋行为引发的浮躁。</p><p class="ql-block">及时处理早恋行为，进行爱的教育，学习并且理解一些基本的爱情心理学内容。</p><p class="ql-block">（四）尊重层面的浮躁</p><p class="ql-block">1、无价值感引发的浮躁</p><p class="ql-block">2、过分在乎别人的评价引发的浮躁</p><p class="ql-block">过分在乎别人评价，自己无力改变什么引发的浮躁。</p><p class="ql-block">（五）求知、审美层面的浮躁</p><p class="ql-block">1、对学习无兴趣、被动的学习引发的浮躁</p><p class="ql-block">2、价值观的差异，对美的追求理解不同引发的浮躁</p><p class="ql-block">如追求物质、追星、追剧、游戏、电影、购物，陷入物欲的挣扎中。</p><p class="ql-block">（六）自我实现层面的浮躁</p><p class="ql-block">1、迷茫的折磨</p><p class="ql-block">2、失败的打击</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>解决浮躁的方法</b></p> <p class="ql-block"> 这六大类各种小类的浮躁，我们应该怎样解决呢？</p><p class="ql-block"> 首先对这些浮躁进行分析和归类，然后有计划的、逐步解决。</p><p class="ql-block"> 浮躁问题的解决不是一朝一夕的事情。</p><p class="ql-block">1、<b>生理层面的浮躁容易解决</b></p><p class="ql-block">在学校可组织班干部解决，班主任监督落实，在家则由父母监督落实。如，整理自己的书桌、学习资料，大扫除；培养规律的饮食习惯；合理安排作息时间；通过医生或者日常的护理解决常见的疾病。</p><p class="ql-block">2、<b>安全层面的浮躁需要马上解决</b></p><p class="ql-block">及时发现并协调缓解人际关系的冲突，营造良好的师生关系和家校关系。</p><p class="ql-block">班主任要科学的、艺术的处理违反纪律的行为，既要解决问题，还要让其心服口服，最好还能跟上教育和引导。</p><p class="ql-block">对于学习上的焦虑，家长要了解学生的学习情况，积极和老师、学生沟通，疏导情绪、想一些办法帮助学生解决学习中的困难；帮助学生树立学习兴趣，培养学习习惯，尽量让学生不掉队。</p><p class="ql-block">在复习备考以及考前老师和家长要及时辅导学生疏导情绪，缓解考试压力。</p><p class="ql-block">3、<b>爱与归属层面的浮躁要重点解决</b></p><p class="ql-block">对集体的教育就是对个体的教育。一个良好的集体和家庭氛围可以起到很好的教育效果。</p><p class="ql-block">家长和老师们要尽可能的帮助学生解决各种情绪问题</p><p class="ql-block">情绪问题很多是由不正确的观念而引发，因此，我们可以通过班会、家庭会进行情绪的教育，提高情绪的管理能力。</p><p class="ql-block">在课堂或者其他时机，可以通过读书笔记的分享，分享一些新的观念，引导和塑造正确的观念和价值观。</p><p class="ql-block">及时处理早恋行为，进行爱的教育，学习并且理解一些基本的爱情心理学内容。</p><p class="ql-block">4、<b>尊重层面的浮躁需要深入细致的解决</b></p><p class="ql-block">这个方面最大的挑战之一就是各种类型的个性学生，解决需要长期的工作</p><p class="ql-block">5、<b>求知、审美层面的浮躁需要坚持做</b></p><p class="ql-block">班主任需要了解各类学生，针对不同类型的学生进行不同指导。价值观的差异，对美的追求理解不同引发的浮躁，如追求物质、追星、追剧、游戏、电影、购物，陷入物欲的挣扎中。吧。</p><p class="ql-block">6、自我实现层面的浮躁</p><p class="ql-block">迷茫的折磨，这方面尽力引导，也许哪部文学作品中的哪句话就能起到效果。此外，还可以给其看看开拓视野的视频。如励志视频等</p><p class="ql-block">解决浮躁问题需要行动、决心和耐心，中途必然会反复，我们可以选择一些励志视频来激励自己；当然也可以通过亲情来抚慰我们那颗浮躁的心；当然也可以听听让我们心灵宁静的那些安静、用心去写的歌曲；此外家长还可以和学生一起参加体育活动。</p> <p class="ql-block"> 总之，找到原因、抓住重点，针对性想办法就能解决我们所面对的浮躁问题。</p>