<p class="ql-block"> 随着手机、电脑、平板等电子产品的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。孩子使用电子产品频繁，为了让幼儿从小养成爱护眼睛、保护视力的好习惯，老师和家长要提高幼儿主动保护视力的意识和能力，帮助孩子养成良好的用眼习惯。关于保护孩子们的眼睛，请看《儿童护眼攻略》：</p> 01 什么是近视？ <p class="ql-block"> 人眼的晶体就好比是个凸透镜，会把外界的光线投射到我们的视网膜上，所以我们能够看到这个美丽缤纷的世界。近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前。</p> 02孩子近视的“罪魁祸首” <p class="ql-block"> 过度使用电子产品手机、电脑、平板、电视等营养不良、睡眠不足吃甜食过多课业负担过早、过重等。</p> 03如何预防儿童近视？ <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">营养均衡</b></p><p class="ql-block"> 儿童视力发育需要的营养成分包括维生素A、DHA、B族维生素、维生素C、钙锌硒等。这些成分对儿童的眼睛发育及视力状况起着不同程度的保护作用。</p> <p class="ql-block"> 以下是营养成分的食物来源：1️⃣ 维生素A：动物肝脏、蛋类、奶类、西蓝花、菠菜、南瓜等。2️⃣ DHA：鱼（鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳝鱼等）亚麻籽油、藻类。3️⃣ B族维生素：瘦肉、动物肝脏、大豆、坚果、全谷类食品等。4️⃣ 维生素C：新鲜的蔬菜和水果，如茼蒿、苦瓜、草莓、柑橘等。5️⃣ 钙：牛奶、奶酪、豆类、海产品等。6️⃣ 锌：贝壳类海产品、红肉类、麦麸等。7️⃣ 硒：富含硒的大米等。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 合理用眼</b></p><p class="ql-block"> 孩子频繁玩手机对视力影响尤为明显，有数据显示，小孩连续玩手机20分钟，平均每分钟眨眼7.67次，视力平均下降到43.8度，接近近视状态。另外，泪膜破裂时间平均为5.3秒，而正常值是15-45秒，如果少于10秒，为病态。1️⃣ 3~4岁儿童连续看电视等，不超过15分钟。2️⃣ 4~5岁儿童连续看电视等，不超过20分钟。3️⃣ 5~6岁儿童连续看电视等，不超过30分钟。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">户外运动</b></p><p class="ql-block"> 研究表明，充足的户外运动时间可以保护儿童视力，减少儿童近视的概率。这是因为户外光照强烈，强光照射下人的瞳孔会缩小，瞳孔缩小会使景深加深，看东西就会更加清楚。另一方面，户外强光环境会刺激多巴胺分泌，可以抑制近视的发生。多带孩子到户外活动，经常看绿色的景色，增加眼睛远眺的机会，可以增加眼睛对抗近视的能力。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> </span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">作息规律</b></p><p class="ql-block"> 陪孩子一起规律作息，保证充足的睡眠，给眼睛充分休息的时间。事实上晚上一直玩手机是非常伤害眼睛的。在昏暗的环境里，刺入强光，会引起眼睛的不适。家长晚上玩手机，一方面会给孩子起到不好的带头作用，孩子会模仿；另一方面，也不利于让孩子尽快进入休息状态。久而久之，孩子也会有不好的生活习惯，伤害到眼睛。</p> 04如何矫正近视？ 佩戴眼镜可以矫正近视吗？ <p class="ql-block"> ⭐ 轻度的近视，可以正常生活、学习的话，可暂时不用佩戴眼镜。</p><p class="ql-block"> 🌟 中重度近视，一定要及时佩戴眼镜进行矫正，以免导致近视程度的加重。</p> 激光手术可以矫正近视吗？ <p class="ql-block"> 激光手术近年来很受欢迎，但这种治疗方式不适合儿童。激光手术治疗只适合近视度数基本固定的成年人。通过手术对患者的角膜进行适当的切削，减弱晶状体的遮光能力，从而达到治疗近视的目的。如果手术之后视力仍继续下降，将不能再次进行手术治疗。</p> <p class="ql-block"> 格尔木市蓝天幼儿园</p><p class="ql-block"> 2023年3月27日</p>