<p class="ql-block"> 为贯彻落实习近平总书记“共同可护好孩子的眼晴，让他们拥有一个光明的未来”的重要指示精神，切实加强儿童青少年近视防控工作，降低儿童青少年总体近视率，有效维护儿童青少年视力健康，根据《陕西省综合防控儿童青少年近视实施方案的通知》要求，我校按照上级安排对接爱尔眼科医院在3月27日为全体学生进行了视力监测工作。</p> <p>安静、耐心的等候</p> <p>预防近视小知识</p><p><br></p><p> 一、光线需充足，反光要避免白天，避免在强光下看书，夜间最好同时开两处灯，房间大灯+书桌左上角边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。</p><p><br></p><p> 二、连续阅读时间不宜过长，青少年看书学习每隔40分钟后远眺10分钟。</p><p><br></p><p> 三、坐姿要端正，距离适中读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。</p><p><br></p><p> 四、少看电视、电脑、手机等电子产品尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电子产品的接触，因为，显像管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。使用电子产品每周累计不超过2小时。</p><p><br></p><p> 五、睡眠要充足，注意用眼卫生作息时间要有规律，睡眠要充足。注意个人用眼卫生。</p><p><br></p><p> 六、多做眼保健操，进行户外运动，每天阳光目浴累计至少2小时做眼保健操通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。眼轴每增加1mm，近视发展300度，阳光目浴能促进视网膜产生多巴胺，巩膜补充钙质，阻止眼球扩大，从而预防近视的发展。 </p><p><br></p><p> 七、注意饮食结构，营养摄取应均衡营养摄取要均衡，少吃甜食，多吃还有叶黄素的食物，例如新鲜蔬菜（胡萝卜）、水果、蛋黄、玉米、肝脏、鱼等。每隔三月自查一次视力，发现视力下降，及时到医院视光眼镜店检查，佩戴合适的眼镜可以控制近视度数的增加。</p> <p> 预防学生近视工作任重道远，学校将继续落实这项工作，让所有的孩子都有一个清晰、光明的未来！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">洒金桥小学保健室</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年3月</p>