<p class="ql-block" style="text-align: center;">星星是天空的眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">鱼儿是小河的眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">窗户是楼房的眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小河是大地的眼睛。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心灵之窗，保护眼睛从幼儿抓起，使幼儿学会科学用眼，礼泉县第三幼儿园向家长、小朋友们发出以下倡议：</p> <p class="ql-block">1. 防止用眼过度</p><p class="ql-block"> 教育部发文：学龄前儿童使用电子产品，单次不超过15分钟。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2. 注意看书姿势</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书、或坐车时看书。</p> <p class="ql-block">3. 多做户外运动</p><p class="ql-block"> 不要总是呆在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。</p> <p class="ql-block">4. 保证充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。</p> <p class="ql-block">5.坚持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 用眼时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p class="ql-block">6.合理膳食</p><p class="ql-block"> 注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。</p> <p class="ql-block">7. 避免接触过敏物质</p><p class="ql-block"> 有的人爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的患者外出时，需要带好护目镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。</p> <p class="ql-block">8. 注意光线</p><p class="ql-block"> 营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。在阳光强烈的天气下外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴好太阳镜或太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。</p> <p class="ql-block">9.定期检查</p><p class="ql-block"> 每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。眼睛如有不适一定要及时就医，及时检查能尽早发现眼睛的问题。</p> <p class="ql-block"> 家长朋友们：幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，让我们携手为孩子们的双眼建起一道坚固的“防护林”!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮!</p> <p class="ql-block">主编：梁国荣</p><p class="ql-block">审稿：颜 洁</p><p class="ql-block">编辑：谢 娜</p>