<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。2023年3月是我国的第6个近视防控宣传教育月。为进一步增强学生爱眼护眼健康意识，营造近视防控良好氛围。3月21日下午，阳光小学政教处组织各班开展了“让‘视’界充满爱”的主题班会活动。</p> <p class="ql-block"> 各班主任深入浅出地讲解了预防近视的重要性，从正确的学习姿势、膳食的均衡营养、远离电脑和手机、合理安排作息时间等方面对学生提出要求，增长了学生爱眼护眼的科学知识。</p> <p class="ql-block"> ★控制和减少电子产品的使用</p><p class="ql-block"> 1.非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。</p><p class="ql-block"> 2.学习目的使用电子产品，每30-40分钟，应休息远眺放松5-10分钟。</p><p class="ql-block"> 3.年龄越小的儿童，更应减少电子产品的使用时间。</p> <p class="ql-block"> 近年来，我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化、重度化的趋势。近视虽然不能治愈，但我们可以从以下几个方面来预防。</p><p class="ql-block"> ★养成良好用眼习惯</p><p class="ql-block"> 1.眼部卫生要注意：不用脏手揉眼睛。</p><p class="ql-block"> 2.读写环境要适宜：不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。</p><p class="ql-block"> 3.用眼强度要控制：间断用眼，劳逸结合，持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。</p><p class="ql-block"> 4.读写姿势要正确：看书写字姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”，即眼睛与书本距离应保持一尺以上、胸前与课桌距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸。</p> <p class="ql-block"> ★增加户外运动</p><p class="ql-block"> 1.每天保证累计2-3小时的户外活动，可以有效预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。</p><p class="ql-block"> 2.户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。</p> <p class="ql-block"> ★培养健康饮食习惯</p><p class="ql-block"> 1.少吃甜食：甜食的糖分代谢时会消耗人体内大量的维生素B1，并降低体内钙的含量，影响视神经和眼部组织的发育。</p><p class="ql-block"> 2.多吃富含“叶黄素”的食物：如橘子、玉米、胡萝卜等，有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。</p> <p class="ql-block"> 此外，学校积极配合疾控部门对学生视力进行检查。通过学生视力筛查及时向家长反馈学生的视力健康状况，强调近视的危害，宣传科学的近视防控知识和方法，重视早期的预防。</p> <p class="ql-block"> 保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。让我们共同携手，一起努力为孩子提供良好视觉环境，培养孩子良好的用眼习惯，不断提高孩子视力健康的自我保健水平，一起保护好孩子的眼睛，使孩子们都拥有一双健康明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block">编辑：杨婷</p><p class="ql-block">指导：杨小妹</p><p class="ql-block">审核：王五良</p>