安全饮水，呵护健康

军艺幼儿园（西区）

　　水是地球上最常见的物质之一，是包括人类在内所有生命生存的重要资源，是生物体最重要的组成部分。对于小朋友来说，足量饮水能够呵护健康，安全饮水更是有着重要意义。

饮水安全小常识

一、什么样的水是安全饮用水

科学、合理、安全的饮用水，才能保障生命的健康。从饮水与健康角度来讲，良好的饮水应该符合以下几点要求：一是干净不含致病菌;二是含有适量的矿物质和微量元素;三是含有新鲜适量的溶解氧;四是偏碱性的，水的分子团要小，活性要强。

目前，我国居民饮水的主要有：自来水，纯净水，人造矿化水，矿泉水和天然水。饮用水不卫生容易造成传染病流行、寄生虫病、重金属中毒等危害。当这些病菌污染水源以后，可引起各种传染病如疟疾、伤寒、霍乱和肝炎病的流行。此外，长期饮用高氟水，会出现斑牙病、结石病、皮肤病等，会严重危害小朋友的健康。

二、多喝水的好处有哪些

饮用白开水不光能满足幼儿对水的生理需要，还能为他们提供一部分矿物质和微量元素，儿童因为代谢快，对水的需求量相对比成人多，同时肾脏功能不健全，因此，水和矿物质、微量元素缺乏或过多，都会影响身体健康。习惯喝饮料不喝水的孩子，常常食欲不振、多动、脾气乖张，身高体重不足。

小朋友的新陈代谢比较旺盛，体质较弱、免疫力差，因此对饮用水的要求标准也比成人高。白开水是小朋友的最佳选择，烧开冷却后的温开水，是最理想的饮用水。白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。只要小朋友的小便正常，可根据实际情况少量多次饮水，如果出汗多，应该增加饮水的次数，而不是饮水量。

三、如何让孩子多喝水

1.兴趣喝水法

经常给小朋友变换饮水的容器，利用孩子的好奇心，增加孩子喝水的兴趣，培养定时饮水的好习惯。

2.习惯喝水法

家庭环境中要营造定时喝水的气氛，使小朋友在不知不觉中养成喝水的好习惯。

3.随机喝水法

喝水要少而勤，不一定按“顿”喂。

饮水温馨小提示

💓要多次少量，不要暴饮；

💓要定时，勿只口渴时饮水；

💓喝开水不喝生水；

💓喝鲜水不喝陈水；

💓生病情况下要酌量饮水。

编辑：姜丹

审核：周珍