生病吃什么食物既营养又易吸收？

羊的中医育儿日记

先给出答案，再来解释原因。

发烧期间。两个食物：生姜红枣小米粥、黄豆淮山燕麦红枣豆浆。

最近甲流来袭，会员群郭医生给出了生病后的调养巩固建议：

注意⚠️：

1、不管是什么甲流，诺如，或者受寒发烧了。大家护理好了退烧以后，一定不要大意，这个时候只是刚打完了仗，并不代表就是健康了，这个时候恰巧是最虚弱的时候，身体需要时间来修复和补充能量。所以一定不能洗头洗澡，不能打开窗户，门，吹到风。更不能大吃大喝。

2、生病护理期间，要吃既好消化又有营养的食物，不要吃干饭，馒头，饼这些没营养又消耗能量的食物。否则容易积食产生郁热，加重身体的负担而导致病情加重。

白米饭馒头是精米精面，自然是营养不够的。日常饮食可以考虑二米饭和杂粮馒头，会好一些，杂粮米糊喝起来就没问题。

但是生病发烧期间。两个食物：生姜红枣小米粥、黄豆淮山燕麦红枣豆浆营养、更易吸收。

这里说的没有营养，并不是指它一点营养都没有，而是相对于生病的人的身体状态而言，在这个时候吃馒头，既不容易消化，又没有办法供给到身体所需的营养物质。