【雪山·攀登】5.1邂逅美丽四姑娘，攀登人生第一座5000米~四姑娘山大峰，成都集散

起航俱乐部

当你真正走进户外旅行的圈子的时候，你会发现你多了一个世界。一个大多数身边人觉得不可思议的世界。多数时候他们不会理解我们行走的意义，当然也不理解我们攀登的意义。他们不懂我们的心酸与苦楚，也不会懂我们的魔怔与狂热。

因为他们没见过绝顶之上云中峰的恢弘，也没见过极北之边漫天星河的灿烂。

登山只是一个载体，无关梦想，没有那么大那么空那么遥远，它只是你发自肺腑地想去做的事情；我希望我能拥有那种面对未知的勇气，人类就是漂泊的，本就如此。我们单枪匹马闯入这世间，只为活出属于自己的所有可能。只愿我这一生既有随处可栖的江湖，也有追风逐梦的骁勇。

心之所向，即可前往。

愿每一个攀登者，行于人海，安于山蓝。

想做的事情就去做，犹豫再三 只会无疾而终。不要做一个跳出去的欲望很满而勇气未至的人。只希望，愿你的从前没有遗憾，愿你的以后都为时不晚。

我喜欢翻阅垭口抵达山巅时跃入眼帘的旷世美景。

喜欢把三脚架架在雪线之上记录云波诡谲和斗转星移。

喜欢在看似风险可控却依旧需要时刻小心谨慎的挑战。

人，一生一定要登一座雪山

我的心中有一个梦

梦的终点是雪山

那里没有都市，没有喧嚣

有的只是皑皑的白雪和无言的山峰

站在雪山之巅

看到别人看不到的风景

四姑娘山风景名胜区

位于阿坝州小金县境内，平均海拔3200米以上，

距离省会成都仅175公里。

这里山峰雄俊奇异、地貌鬼斧神工，

景观丰富独特。

山谷溪流涓涓、植被动物物种丰富，

让这里成了观光者的圣地，登山者的天堂。

四姑娘山由四座常年被冰雪覆盖的山峰组成，享有“蜀山皇后”的美誉。四座山峰从北到南一字排开，其高度分别为6250米、5355米、5276米、5038米。四姑娘山 二峰海拔5276米，外形酷似 珠穆朗玛峰 ，登二峰观幺妹峰近在咫尺。途经的海子沟同时拥有高原风光和高山湖泊两种美景，沟里的锅庄坪是历年历代 四姑娘山 周围嘉绒藏族活动祭祀的地方。

四姑娘山，在藏语中叫"斯各拉"，即为"掌管生日的主神"。它是阿坝州已批的三大国家级风景名胜区之一，又是国家自然保护区，目前正在待批世界自然遗产。距离成都228公里，总面积达700余平方公里。四姑娘山即是景区内四座并立的山峰，其主峰海拔6250米，在四川境内仅次于贡嘎山，享有"蜀山皇后"美誉（3峰海拔5335米、2峰海拔5276米、大峰海拔5038米）。这里终年积雪，冰清玉洁，根连地厚，峰插天高，白云浮玉，光摇烟霞，山麓下有5000多平方米的草坪

这四座山峰长年冰雪覆盖，如同姿容俏丽的四位少女亭亭玉立于长坪沟和海子沟两道银河上。周围有数十座5000米以上的雪上，登山资源非常的丰富， 四姑娘山 中以幺妹身材最为苗条，姿容最为俊秀，与“蜀山之王” 贡嘎 山（7556米）遥遥相对，素有“蜀山之后”、“东方 阿尔卑斯山 ”之称。

大峰海拔5025米，登顶率较高，属于初级山峰。

二峰海拔5276米，冬季登山登顶率大概在20%~30%的区间范围，夏季登山登顶率能到80%左右，属于初级山峰。

三峰海拔5355米，需要具备专业的攀岩能力，具有一定危险性（死亡率），属于技术型山峰。

幺妹峰海拨6250米，被称为“蜀山之后”，是一座陡峭的刀尖状的冰岩混合型山峰，截至2017年11月， 中国 人登顶幺妹峰6次，共计14人。

海子沟是四姑娘山三条沟的其中一条，以登山探险景观为主，原始的高原风光和高山湖泊是海子的两大亮点。海子沟的锅庄坪是历年历代四姑娘山周围嘉绒藏族活动祭祀的地方，这里也是观赏四姑娘山全景最美的地方

【线路亮点】

1、 四姑娘山大峰.以其便利的交通条件,完善的后勤保障,相对容易的攀登难度,优美的风光,同样也是众多山友第一次攀登5000米级雪山的首选山峰。

2、到四姑娘山不仅能欣赏四姑娘山 、长坪沟、海子沟风光、藏区风情，更能尝试初级雪山攀登，与雪山亲密接触，体验站在雪山之颠的豪迈，大峰绝对是不二选择；

3、此路线10人以上派领队，低于10人由当地专业向导为我们保驾护航，向导合作多年·值得信赖

4、丰富的营地餐，吃饱了才有力气徒步；全程雇马帮驮运大包，轻装徒步，不负重才能玩的更嗨；

【雪山·攀登】5.1假期 邂逅美丽四姑娘，攀登人生第一座5000米~四姑娘山大峰，成都集散

【活动日期】4月28日-5月3日

【活动报名】叶子 18863611000

【风景指数】（★★★★★）；强度（★★★★☆）

【适合人群】：喜欢户外旅行·有一定体能的驴友

【集合时间】：4月28日成都集结

【活动费用】：2980元/人

（转发朋友圈一次可优惠20元，最多三次）

【费用包含】

1、交通：全程进山往返交通费用，根据人数选择合适车型。

2、住宿：成都集结日 当晚酒店住宿+四姑娘山镇1晚客栈住宿。

3、餐饮：2正2早营地餐。营地晚餐为2荤1素1汤、营地早餐粥、大饼、榨菜。

4、领队：专业户外领队全程服务。

5、马匹：已包含马匹驮运装备费用（个人行李限重20kg）

6、装备：活动所需要的公用装备。

7、门票：海子沟景区门票

8、保险：80万意外险。

【费用不含】

1、成都往返大交通

2、其他个人消费、个人骑马等。

具体活动行程

D1：4月28号 全天成都集结

各位队友陆续抵达成都 ，统一安排入住酒店。

早到的队友，可以选择去武侯祠、杜甫草堂、金沙遗址博物馆、熊猫基地等市区景点参观；也可以去宽窄巷子、锦里、琴台路享受 成都 慢时光，漫步古巷，河边品茶，掏个耳朵。成都 是一座美食之都，川菜、火锅、小吃等都有非常多的选择。

住宿：成都市区酒店

餐饮：全天餐费自理

海拔：成都约540米

D2：29号 成都 - 映秀 -卧龙-巴郎山- 四姑娘山镇

早餐后集合出发前往四姑娘山镇，途经都江堰 ，出城上都汶高速，在5.12 汶川地震震中映秀下高速，之后沿303省道，抵达国家大熊猫保护繁殖基地，沿卧龙峡谷而上。翻越海拔3800米的熊猫王国-巴郎山（隧道），观巴郎山的草甸，领略巴郎山的雄奇自然风光，路过四姑娘山最佳拍摄点之一猫鼻梁，欣赏四姑娘山全景，下午抵达四姑娘山 ，海拔适应，采购物资核对装备等。

住宿：四姑娘山精品客栈（双人标间）

餐饮：含晚餐

需时：约230km，行车5小时左右

海拔：四姑娘山镇3200米，巴郎山隧道约3800米

D3：30号 四姑娘山镇-锅庄坪-海子沟-打尖包-大海子营地

早餐后在景区户外活动中心办完手续出发（带好身份证），今天进入海子沟，从 四姑娘山镇一路攀升至锅庄坪，沿途观四姑娘山全景。进入沟内多以高山草甸为主，夹杂部分灌木丛林，植被覆盖极高，一路风景宜人。沿沟直上，经打尖包午餐，下午基本一路平坦，一直走到大海子营地

体力较差的队员可以骑马进山，以便保存体力 最后冲顶（骑马费用自理）。

住宿：大海子露营

餐食：含早、晚餐，午餐路餐自理

需时：约16km，徒步7小时左右

海拔：大海子营地约 3800米

D4：1号 大海子营地-花海子-大峰大本营

早起后轻装徒步到花海子拍照，往返约3KM，一路平坦，后返回营地早餐，早餐后拔营出发前往二峰大本营，今天行程很轻松，海拔上升约500米，徒步约3-4小时，今天主要让大家适应海拔，为最后一天冲顶做准备

住宿：大峰大本营露营

餐食：含早、晚餐，午餐路餐自理

需时：约8km，徒步4-5小时

海拔：大峰大本营 4379米

D5：2号 大峰大本营-登顶-返回 四姑娘山镇 住宿

凌晨2：00左右起床，吃早餐出发，根据队员状态确定冲顶人员名单，在向导带领下进行冲顶，状态好4个多小时左右可以到达顶峰。庆祝留念后小心下撤，约需2-3个小时到达营地，然后从大本营返回四姑娘山镇，今晚尽可能返回成都

住宿：不含

餐食：含早餐

需时：约25km，徒步10小时左右（冲顶距离约7km）

海拔：大峰5025米

D6：3号 自有选择合适的航班，返回青岛

或者在成都继续游玩，自由选择返程时间。

【建议装备】

季节性装备：雪套，冰爪，厚手套（在9月-次年7月初攀登雪山必带）

必备装备：

①服装类：冲锋衣裤，羽绒服，抓绒衣裤，排汗内衣裤，防风帽，登山鞋；

②佩戴类：全指手套，雪镜，2条魔术头巾，3双登山袜；

③辅助类：35升背包，头灯及电池，登山杖2支，1000克羽绒睡袋，保温杯，雨具，充电宝；

④个人类：个人医药用品（葡萄糖，感冒药一定要带），个人洗漱用品，防晒霜。

露营装备：50升以上背包，防潮垫，帐篷。

报名要求：

一、无严重高山反应及心.脑.肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者

鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

二、未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。

高反应对措施

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

报名提醒

1、高海拔徒步活动不同于常规旅游团，重在全身心的体验，对参加队员的安全、体力、环保及团队协作精神要求较高。心若计较，处处都有怨言；心若放宽，处处都是春天。我们不歧视任何人，但建议以下人群请谨慎加入：偏执型人格障碍者、被迫害妄想症患者、完美主义者、抑郁者、自闭症患者。户外人人平等。严禁高姿态地将现实身份带进户外。

2、轻松愉快的心情和彼此信任关系的默契，是活动愉快的关键步骤。如果你不愿卸下你的防备和伪装，还不如留在疲惫的城市。

3、西部地区旅行有很多你在繁华城市无法理解无法容忍的事：硬件方面是水、电、交通的问题，突然的停水停电经常发生，临时的交通管制也经常让我们措手不及；软件方面是当地人的服务意识方面的。

4、我们希望尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5、买卖东西要公平，我们不会带你去任何购物点（尤其是宰客的那种）；但也别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6、如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。大手大脚发放现金不是行善，是拉仇恨，是作恶。

7、所谓团队协作精神，即是视团队利益为最高利益。不要因为个人原因导致团队行程受阻，不要因为个人情绪的宣泄让大家都不开心，不要因个人利益干扰领队的工作，谦让和照顾团队里年老体弱者和女士。

8、我们所操作的路线多为户外、摄影、探险路线，操作流程比较复杂，客观因素常常会影响计划实施。在发生突发状况的时候，我们领队有权利给出行程更改方案，由队员全民投票表决，少数服从多数。

9、在不减少主要景点的前提下，领队有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10、活动中住宿安排一般为2人一个标间（1人1床，行程标明多人间的除外）。散客单独报名不需要补单房差。单人报名希望单住的，需提前联系客服确认是否可以安排，单房差自理（全程半间房费之和）；若行程途中临时要求单住的，如能安排的情况下，需补余下行程的双倍单房差。

11 、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

12、注意安全，听从领队安排，严禁迟到，严禁擅自冒险行动、离队、安全自负。

13、注重环保，不乱扔杂物。（每人自备一杂物袋）塑料袋、废旧电池及不可降解的物品一定要带出，注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

14、身体健康，吃苦耐劳，有安全意识，有团队协作精神。

15、队员之间必须相互体谅，有重大决定或提议由大家协商。

16、公用马匹是用来驮装备和大家背包的，不建议负重进山,需要骑马的请提前联系。

17、在整个登山活动中，,如果出现特殊情况，需放弃登顶，请参加队员绝对服从领队的意见，一旦报名，请不要以个人喜好要求领队变更行程。

18、本次活动行程特殊、目的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉，虽然我们会尽力为大家安排好一切。

19、本次活动全线为高海拔地区，经过海拔最高为5276M，平均海拔在3500-4000M,请正确评估自己的身体情况做正确评估，以决定参加与否。

20、本次活动所到达的地区温差较大。白天温度（晴天）可达25℃，夜间温度可能低至0℃以下，请大家注意携带保暖衣物，并请选择—15℃温标睡袋。高原紫外线强烈，请准备防晒用品。

21、此次活动穿越全线无手机信号。徒步进山后没有电源，所达地区风景秀丽，摄影景点无数，胶片玩家请带够胶卷和电池，数码玩家请带够存储卡和电池。

22、高原地区热量流失迅速，因要进行长途跋涉（体力不支者可骑马），请自备高热量食品以补充体力，巧克力、维生素等可适当准备。

23、活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等)退出，需签订离团协议，另产生的费用由自己承担。

24、活动中若遇到不可抗力因素，包括自然灾害（地震火山、暴雨洪水、冰雪、滑坡塌方等导致道路无法通行）、政府行为（征用、征收、管制等）、社会异常事件（罢工、骚乱、瘟疫等）不能按照行程履行合同的，我司不承担任何责任；由此更改行程（含延误）增加的费用，由客人承担；减少或未发生部分费用，由我司实事求是地退还。

25、报名者必须是年龄在16~50岁之间，身体健康、无任何急、慢性病，四肢健全、体力良好、吃苦耐劳、有极强的动手能力、有团队协作精神、心理健康的健康人士。

26、如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，一切责任自负。

27、由于户外运动有一定的危险性和不可预知性。参加者对自己的行为及后果负完全责任。我们会尽可能保障大家安全，使用正规车辆并保证车况，为大家投保高额保险，活动执行中安排经验丰富领队陪同。但旅行活动风险性客观存在，参加者须对自己的安全负责，要有一定的自理和处理事物的能力，必须自我进行身体状况及安全状态声明，并无条件接受组织方的活动安排。如果活动中发生意外且组织方无主观过错，组织方责任仅限于有义务组织救援，有义务协助保险理赔，但不承担任何责任。

28、本次活动路线特殊，路线长，路况差，当地接待设施很差，当地人服务意识不足。活动组织方只能尽力去为大家安排好一切。但难免有许多不足之处，请多多包涵。

免责声明：

参加户外活动有一定的风险，提醒各位网友，本次活动属于网友自发的AA活动，在活动期间必须服从领队安排，与其它队员合睦相处，不得有个人英雄主义行为，并且能够为自己的行为负责。在野外发生的一切危险，领队不再承担任何法律责任，凡报名者即为同意本声明。我们希望大家高高兴兴出行，平平安安归来。

户外活动自愿加入、风险自担