“视”关重大，千万要重“视”——余干县第六幼儿园近视防控宣传

余干县第六幼儿园

幼儿时期的视觉系统仍处在生长发育的旺盛阶段，3-6岁是幼儿视力发育的可塑期，是视觉功能发育的关键期，若没有好好保护，很容易发展成近视。2023年3月13日余干县第六幼儿园开展“科学防控近视，共筑光明未来”活动，引导幼儿在日常生活中养成良好的用眼习惯，学会保护视力，爱护自己的眼睛。  　　3月13日周一的清晨，我园中班教师吴小莹在国旗下进行了宣讲，眼睛是心灵的窗户，是我们认识这个世界的重要器官，受疫情影响，幼儿户外活动时间变少，接触电视、手机等电子产品的时间变长，无形中给幼儿带来了一定的用眼负担，容易增加近视发展的风险。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。 　　老师根据幼儿年龄特点，通过视频、图片、小故事、游戏等多种方式向幼儿讲解近视的危害，让幼儿体验“眼睛看不见”的不便，从而让孩子懂得保护眼睛的重要性。一日教学生活各环节中老师也着重引导幼儿养成正确看书、绘画的习惯和姿势，并结合实际生活培养幼儿良好用眼习惯，增强幼儿爱眼护眼意识。 　　按揉攒竹穴，按压精明穴......简单的眼保健操可是有大大的作用哦~让我们一起行动起来，保护我们的眼睛吧! 为什么多参加户外活动，可以有效预防近视？ 科学研究资料表明：户外活动每增加1小时,减少近视度数加深0.17D,减少眼轴延长0.06mm。户外活动时间与屈光度数和眼轴长度呈显著相关。 　　一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累积达到14个小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。跑步、打球、做操、集体玩耍游戏、跳绳、体操、舞蹈、悠闲散步、静坐等都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼做远近调节运动，可以有效地放松睫状肌，促进眼部的血液循环。 控制使用电子产品时间 家长要有意识地控制幼儿使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 养成科学用眼习惯 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。 保证充足睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。 多吃对眼睛有益的食物 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。 定期检查视力 儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 坚持做眼保健操 眼保健操能很好的保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。 护眼提倡书亲爱的家长朋友们： 保护孩子视力，家长的监管至关重要，具体可以从以下方面着手：1.重视孩子眼睛的健康状况，多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，和孩子一起做眼保健操。平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。2.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子，特别是学龄前儿童使用电子产品，共同控制“视屏时间”，远离“电子保姆”。3.多陪孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和发展呈负相关。 4.定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。5.保障良好家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，及时检查、修理及更换老化的灯管。