红螺镇村幼儿园健康教育宣传——肥胖，带给孩子的危害！

红螺镇幼儿园

根据2020年发布的《中国儿童肥胖报告》显示：自20世纪90年代以来，我国儿童的超重和肥胖率不断攀升。 7岁以上学龄儿童超重率由2.1%增至12.2%，肥胖率由0.5%增至7.3%！ 若不采取有效干预措施，到2030年，肥胖儿童基数会变得更大！ 一个个敦实的模样，绝对倾注了家人们无尽的疼爱。 任何事情做得太过，都不是一件好事。同样，当儿童体重达到一定基数时，也会对他们的健康造成伤害。 　　01.智力发育 医生专家试验证实，假如脑组织中含人体脂肪量过多，就非常容易产生“肥胖症脑”，进而导致幼儿思维迟钝，记性不好，因此会比较严重影响幼儿智商的开发。因为儿童人体肥胖症，体表面积扩大，造成血液带氧不够，头脑常常处在氧气不足情况，经常犯困且专注力不集中化。 　　02.下肢畸形发育 我们都知道，人体的承重方是我们的下肢，如果体重过重的话，会给下肢带来负担。孩子年幼，如果任其发展，对于他们以后的生活都会造成不可逆的影响，一定要及早帮他们调整这种状态。 　　03.睡眠常有呼吸不畅、打呼现象 人的鼻、咽、颈部如果堆积太多脂肪的话，很容易会导致睡眠障碍。比如出现呼吸不畅、打呼甚至打鼾的情况，以及慢性大脑缺氧等。 　　04.引发各类代谢性疾病 肥胖是由脂肪堆积导致的，而脂肪的堆积也恰恰是因为身体代谢不够或代谢不了才囤积为脂肪。所以，肥胖使脂肪囤积过多，容易导致脂肪代谢异常，出现脂肪肝。 　　05.加重心理负担 除了身体层面的危害，其实，孩子过度肥胖，也会引发一些心理上的问题。比如会让孩子变得极度不自信，因为自己笨拙的动作会引起其他小朋友的嘲笑，都会加重他们的心理负担。 如何判断幼儿是否肥胖 　　是否属于肥胖，BMI也是个重要的参考标准。如果BMI超标，需要对肥胖进行干预，否则会对健康产生较大的负面影响。 如何防止小儿肥胖 　　🍔管住嘴 大部分的小儿肥胖都是管不住嘴的结果，家长生怕营养跟不上，一个劲地投喂，再加上孩子爱吃零食等。 时间长了，体重自然慢慢升上去了。 其实，只要保证一日三餐的正常摄入，孩子的营养不会落下的。 🍇其一，营养均衡，养成良好的饮食习惯。 🥗一日三餐，要合理搭配鱼肉蛋白以及蔬菜等，要让孩子养成良好的饮食习惯。 🚰比如不用饮料代替白开水，不偏食、少吃腌制、油炸和熏制产品。 🍜其二，定时定量，切勿暴饮暴食。 暴饮暴食很容易引起肥胖，因而在食物摄入量和时间上，我们要有所管控。 通常来说，每餐保证八分饱即可，如果孩子食欲过旺，可以采用少食多餐的形式，来控制孩子摄入食物的量。 而且晚上也不要给孩子加餐，容易引发消化问题。 　　🏃🏼‍♂️迈开腿🏃🏼‍♀️ 毋庸置疑，脂肪的堆积，靠运动是可以被消耗的，因而，孩子的日常锻炼，家长们一定不要忽视。关于运动的量，每天至少要累计一小时以上的中度或中强度训练。 比如每天给孩子制定运动时间表，可以让孩子通过游泳、打篮球、踢足球、跑步等运动燃烧脂肪，保持身材。 　　预防儿童肥胖，还要重视孩子生命早期的膳食摄入和饮食行为，以及身体活动和生活方式。 对已经超重肥胖的儿童，应以保证他们正常生长发育、保持体重适量增长、增进身心健康为目标，加强他们的健康生活技能培养，矫正不健康行为，帮助他们采用科学方法控制体重过度增长。