<p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年6月6日是全国第27个爱眼日，为保护学生的视力，请您与孩子一起学习《中小学学生预防近视眼基本知识》，并配合学校一起做好督促学生的视力保护工作。首先我们来了解一下导致近视的常见原因：长时间的用眼，读写姿势不正确或不良的视觉环境等是造成近视发生或发展的主要原因。那么预防近视眼的方法有哪些呢？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、保持正确读写姿势</p><p class="ql-block ql-indent-1">读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、选择良好的用眼视觉环境。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.选择适宜的桌椅读书写字。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.看电视时，人与电视机应保持三米以上距离。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、养成良好的用眼卫生习惯</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.看电视或操作电脑时间不能过长。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、坚持做眼保健操</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.每天上下午要做一次眼保健操。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.多到户外活动，多参加运动、多看树木花草，使眼睫状肌得到放松。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六、定期检查视力</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。眼睛</p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是每个人的心灵之窗，我们要积极的保护好视力，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯，希望每位学生都有明亮的眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">榆树市五棵树镇小学校</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年3月27日</p>