保护眼睛 ，预防近视———第六个近视防控宣传月

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眼睛是心灵的窗户，但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让许多儿童产生了视线模糊，视野变窄，身边的“小眼镜”也越来越多了。2023年3月为全国第6个近视防控宣传月，本次主题为：“全社会行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”。因此幸福花园幼儿园开启“呵护眼睛 预防近视”宣传月活动。

近视前的征兆

　　一般来说，当父母发现孩子有以下表现时，就应该提高警觉心：

A.看电视习惯走到电视跟前

B.经常出现眨眼睛，揉眼睛的情况

C.看人看物的时候喜欢斜看

D.出现斜视(也就是俗称的斗鸡眼)

E.经常眯眼看东西，经常侧着头看东西。

　　当经常出现以上情况中的某一种或者几种时，尤其是B至E项，家长这时可以带着孩子到医院去做检查，以确定孩子是否有视力损伤情况。

如何保护眼睛

一、科学用眼

1.读书写字留意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸;

2.走路、乘车时不要看;

3.不要躺着、趴着看;

4.劳逸结合,用眼时间不要过长,应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、留意用眼卫生

1.不要长时间近间隔读写、看电视、玩电子游戏、上网等;

2.不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40w白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右间隔；室内照明40w日光灯应间隔桌面1。4米；

3.看电视应有节制,眼间隔以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等,占有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三、 补充营养

1.少吃甜食、辛辣食品,糖分摄进过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生、发展。

2.少吃零食,零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。

3.避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,经常会导致维生素、微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育、健康。

4.多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,公道地获得自然糖分、微量元素、维生素。

四、加强运动

1.学生在学习阶段因长时间近间隔用眼,为消除视疲惫应经常性看远,多参加体育活动,增强体质；

2.天天坚持做永康保健操,以达到缓解眼疲惫,消除调节紧张,恢复眼调节性能,预防近视发生。

护眼儿歌

小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。

眼睛心灵的窗户，保护眼睛不能少。

怎样保护小眼睛，让我慢慢告诉您。

按时户外做游戏，放松眼睛心情好。

电视不要看太久，不然就要近视眼。

注意用眼要卫生，防止脏物入眼睛。

空闲一起玩玩球，保护眼睛有效率。

马鞍山市幸福花园幼儿园教育集团

2023年3月27日