<p class="ql-block"> <b>南瓜 </b> </p><p class="ql-block"> 南瓜中含有的果胶可以调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素可以推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。南瓜中的纤维素能调节血液中的胆固醇，减少其在血管壁的沉积，从而避免高胆固醇及高血脂的发生。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以保护视力，维持正常视觉。此外，南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，缓解便秘症状。</p> <p class="ql-block"> <b> 下周食谱早知道</b></p><p class="ql-block"><b> 星期一</b></p><p class="ql-block"> 早点：牛奶、饼干</p><p class="ql-block"> 水果：苹果</p><p class="ql-block"> 午餐：白米饭</p><p class="ql-block"> 红烧鸡块</p><p class="ql-block"> 西兰花炒腰果</p><p class="ql-block"> 金针菇番茄豆腐汤</p><p class="ql-block"> 午点：燕麦粥</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> <b>星期二</b></p><p class="ql-block"> 早点：牛奶、饼干</p><p class="ql-block"> 水果：沃柑</p><p class="ql-block"> 午餐：小米饭</p><p class="ql-block"> 红烧虾</p><p class="ql-block"> 莴笋肉片</p><p class="ql-block"> 白菜粉丝汤</p><p class="ql-block"> 午点：小香薯</p> <p class="ql-block"> <b>星期三</b></p><p class="ql-block"> 早点：牛奶、饼干</p><p class="ql-block"> 水果：香蕉</p><p class="ql-block"> 午餐：小米饭</p><p class="ql-block"> 子排炖芋艿</p><p class="ql-block"> 香菇炒菜心</p><p class="ql-block"> 午点:肉松粥</p> <p class="ql-block"> <b>星期四</b></p><p class="ql-block"> 早点：牛奶、饼干</p><p class="ql-block"> 水果：香梨</p><p class="ql-block"> 午餐：玉米渣饭</p><p class="ql-block"> 油豆腐烧肉</p><p class="ql-block"> 黄瓜炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 冬瓜汤</p><p class="ql-block"> 午点：汤粉干</p> <p class="ql-block"> <b>星期五</b></p><p class="ql-block"> 早点：牛奶、饼干</p><p class="ql-block"> 水果：牛奶枣</p><p class="ql-block"> 午餐：燕麦饭</p><p class="ql-block"> 卤牛肉</p><p class="ql-block"> 蒜泥南瓜丝</p><p class="ql-block"> 紫菜虾皮汤</p><p class="ql-block"> 午点：蜂蜜蛋糕</p> <p class="ql-block"><b> 💗爱心餐</b></p><p class="ql-block"><br></p>