<p class="ql-block">Fitnow遇见，成立于2016年7月，“fit”的意思是运动，“now”的意思是现在。Fitnow，即刻运动，寓意随时随地运动，不受时间、空间的限制。Fitnow遇见是全国首个公益健身平台，开启健身私人定制时代，在这里可以免费学习获得：</p><p class="ql-block">1、减脂塑型；2、增肌；</p><p class="ql-block">3、产后修复；4、膝盖修复；</p><p class="ql-block">5、腰伤修复；6、跑马训练；</p><p class="ql-block">7、瑜伽。等课程</p><p class="ql-block"> 课程的全程免费，一期四十天，练三天休一天，让您成为您身边的运动达人。</p> <p class="ql-block">遇见创始人：徐涛。</p><p class="ql-block">超越个人功利，为全民健身无私奉献，实为真正的大善、大爱、大美，为这样的徐老师点赞👍👍👍。</p><p class="ql-block">徐涛老师早安问候节选</p><p class="ql-block">3月25日，早安女儿问:为什么看过的好多书，去过的很多地方都想不起来了，那不是白看白去了吗？我说:有些事并不是我们忘了，而是剩下了他们最好的精华，装饰在我们自己身上。 好比运动，每天流了那么多的汗，最后浓缩成了我们的精气神；看书远足亦是如此，最终融入进了我们的举止言谈中！ 凡事不要执念于表象，也不要迷恋于过往，只要内心向阳过好当下每一天，即可！</p> <p class="ql-block">现代四大神偷：糖、经常熬夜、大鱼大肉、不爱运动，不知不觉就偷走了我们的肱二头肌和腹肌，只留下那些没脾气的肥肉。何时开始健身都不算晚，欢迎扫码加入我们的减脂体能营，一起抱团运动，对抗岁月。</p> <p class="ql-block">美班微尘</p><p class="ql-block">亲爱的小伙伴们:</p><p class="ql-block"> 感谢又一期的陪伴，感谢你们自己的坚持和汗水，第48期遇见即将结束，期末考卷未完成的小可爱们今晚8点前上交，给自己一个圆满的句号， 汗水的洗礼让我们越来越漂亮越来越健美！成绩不理想的，面壁思过，找出原因改正，努力下期的闭关训练。成绩满意的，请继续保持好习惯， 下期让我们继续抱团运动，坚持运动习惯不效弃，让运动吃饭睡觉每天三部曲缺一不可，毕业后同时邀请身边亲朋好友一起强身健体， 一起变美，独美美不如众美美[耶][耶][耶]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">美班微尘，</p> <p class="ql-block">助教温柔的碎碎念：</p><p class="ql-block">二月春风似剪刀，虽然空气中已有一股暖意，但春寒犹厉。2月13日,带着春风的三分料峭，我们开始了第48期初级减脂体能营的健身之旅。40天，犹如过眼云烟。感谢美班微尘和各位小伙伴的陪伴，爱你们么么哒☀️☀️☀️。</p><p class="ql-block">作为疫情结束后的第一期训练营，我们开始了全新的打卡模式，徐老师制定的训练任务更加人性化，根据运动能力的不同，难度由低到高。感谢小伙伴们的一路坚持。本期训练营，助教因为工作的忙碌，训练有些懈怠，虽然假装很努力，但结果不会陪我演戏😓😓😓。</p><p class="ql-block">我们常常高估健身带来的短期影响，但又低估它的长期影响。真正站在健身风口的每个人，一定会在寻找风口的过程中慢慢长出翅膀，风起时“好风凭借力，送我上青云”，风停时凭借自己的力量飞得更高更稳，甚至自由翱翔。</p><p class="ql-block">央视纪录片《向肥胖宣战》中的医生直言“对，胖就是病”，如何在种种不确定的现实撕扯中安顿好自己？是我们遇到的新一轮难题。“千里之行，始于足下”，“道阻且长，行则必至”，愿我们都在健身的道路上遇见更美的自己。</p><p class="ql-block"> 助教温柔</p><p class="ql-block"> 2023年3月24日夜</p> <p class="ql-block">副助教睿睿妈的毕业感言： </p><p class="ql-block"> 把健康交给自律，把身材交给汗水，把肤色交给阳光，把智慧交给思考，把希望交给每一个起舞的清晨！小伙伴们，马上到了露肉的季节了，下期让我们一起加油吧[拳头][拳头][拳头]</p> <p class="ql-block">小助手佳妹的毕业感言：</p><p class="ql-block"> 时间好快，这期圆满结束。“春暖花开的季节适合长膘”这句话好像为我量身定制。在这个月中，没有刻意控制饮食，每天蹦蹦跳跳，心情倍儿棒，胃口也全开。看着圆不隆冬的肚子没有白吃[呲牙][呲牙]，安慰自己吃就是为了长，长不就是为了减吗？运动和饮食难以分家，人生每天都是限量版，一定要好好吃饭才有力气好好减肥哟！其实这都是借口[偷笑][偷笑]只有运动起来，你的营养才能最大程度地运送到全身，否则吃再多再好也没有用，全是负担。</p><p class="ql-block"> 伙伴们下期见哟，在最美的时光遇见有缘的你们，感恩我们一起成长……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 111C营小助手：佳妹</p><p class="ql-block"> 2023.3.24</p> <p class="ql-block">广文小姐姐的毕业感言：</p><p class="ql-block">这四十天前所未有的够呛![偷笑]几乎要干3个全马，这是以前从未有过的情况，疫情三年，可把我憋得快疯了[偷笑]，疫情过后，快疯了的我真的就疯了，重马听说我的偶像半程就弃赛了，人家名人都晓得理智对待，我还疯狂个啥?[偷笑]于是决定还有一场家门口的马拉松（326）我就这样慢摇慢摇的安全完赛即可!这一期遇见很是特别，我可以随意的根据自己的身体情况做任务[强][强][强]，这一点让我的心理上放松了许多，阳后不再逼迫自己，饮食方面想吃啥就吃啥，运动方面适可而止。</p><p class="ql-block">最后感谢美班美助们的鼓励和辛勤付出![玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">005号的毕业感言：</p><p class="ql-block">本期很辛苦，出差过程中，项目压力很大，但收获很大，真正做到了满勤满分，体型体态有明显的变化，后面再接再厉。</p> <p class="ql-block">033号的毕业感言：</p><p class="ql-block">新冠后停了两个月运动，全程投入静养，体重增加了6斤，年后的第一期40天运动主要是为了唤醒身体机能，慢慢适应起来，下期继续努力，加油吧[恐惧]</p> <p class="ql-block">014的毕业感言:</p><p class="ql-block">这期惭愧有些偷懒了，啥也不说了，下期见[加油][加油]</p> <p class="ql-block">028的毕业感言：</p><p class="ql-block">这期出来忘记两次 其他表现很好 下期再接再厉[胜利][胜利] 减肥120慢慢靠近[好的]</p> <p class="ql-block">大凌姐姐的毕业感言：</p><p class="ql-block">说实话，这一期有点不认真，因备赛（每周都有比赛[擦汗]）没有严格按照任务要求完成，虽然坚持锻炼了 但自由度太高了，有点偷懒的感觉，下期还是认真按任务严格要求，争取在上肢力量、腰腹塑形有所突破。感谢美班每日清晨的分享，感恩美助们的辛勤付出，谢谢伙伴们的一路陪伴，我爱遇见，爱你们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">023小姐姐的毕业感言：</p><p class="ql-block">这期被扣得最惨，差点出局了，下期一定好好虐虐自己！</p> <p class="ql-block">035的毕业感言：</p><p class="ql-block">疫情后更知道身体健康的重要性，锻炼身体将是我未来人生的头等大事，这一期还在恢复阶段，成效不大，下期继续[调皮]</p> <p class="ql-block">007的毕业感言：</p><p class="ql-block">这次好像是最拉胯的一期，难道是因为重量级增加行动缓慢？后半期在食堂可口饭菜的供应下没有管住嘴也没有认真的迈开腿，还好总体有点变化！期待接下来的日子管理好自己[捂脸]</p> <p class="ql-block">022的毕业感言：这次好像是最困难的一期，提不起精神，而且期间还得了一次甲流，咳嗽，发烧，头痛，呕吐…在稀稀疏疏中有点迷茫，都不知道自己能否坚持下去了，[流泪][流泪]但是，每当看见班主任早上4，5点发出的鼓励，很温暖也很受启发，期待接下来的管理好自己，向坚持很好的同学们学习！[抱拳][抱拳]</p> <p class="ql-block">050的毕业感言:</p><p class="ql-block">这一期对不起时间，对不起自己，对不起各位监督我们的小助，看了看腰间赘肉，感觉只对得起“游泳圈”。深刻检讨了一下，这期懒惰原因有四:一是甲流，导致身体虚，二是换季，导致气血虚，三是工作，导致压力大，四是心态，导致散漫。</p><p class="ql-block">检讨再深刻也是徒劳，动起来才是硬道理，再此，对下一期做如下计划:早晨打卡、跑一休一、管住嘴。争取不负时光不负君！[偷笑]</p> <p class="ql-block">013的毕业感言：</p><p class="ql-block">这期没管住嘴[捂脸][捂脸]，体重没什么变化，下期再来[呲牙][呲牙]好好控制自己！</p> <p class="ql-block">010的毕业感言：</p><p class="ql-block">总体还是在向好的方向发展，但是还是有点懈怠，没怎么管住嘴[捂脸]需继续努力💪</p> <p class="ql-block">018的毕业感言：</p><p class="ql-block">疫情后体质差了，体重增加到生完二娃出月子的体重，走路都感觉累，40天运动下来，虽然动作不太到位，但是感觉腿越来越有力，肚子越来越有紧张感，就是嘴巴管不住偶尔要去吃火锅，希望下期再接再厉，春天来了，夏天就不远了，为了漂亮的穿裙子，加油</p> <p class="ql-block">008的毕业感言：</p><p class="ql-block">这期没有管住嘴，还涨胖了，下期一定好好的加油！想想马上要夏天了。</p> <p class="ql-block">043的毕业感言:</p><p class="ql-block">本期最为偷懒，两次因为喝酒失联[捂脸]。20分钟的困难期，过后的确是舒服区、大汗淋漓区。运动后的快感超爽，一天都是有精神的。期待下期与大家相遇。</p> <p class="ql-block">三四月做的事，七八月自会有答案，第49期初级减脂体能营即将启航，欢迎小伙伴们加入。你来或不来，我都在这里等你，春有约，花不误，岁岁年年不相负。</p>