<p class="ql-block">二十四节气养生 四季在细化分，就是一年的二十四节，一年有三百六十五天，分 四季，十二个月，二十四节气。</p><p class="ql-block">大寒立春，万物不容，惟木独显。</p> <p class="ql-block">天气冷滞，不得化张。</p> <p class="ql-block">雨水惊蛰，根基不固，水运难行。</p> <p class="ql-block">厥阴无情，营血不布。</p> <p class="ql-block">春分清明，月高风清，一阳升腾。</p> <p class="ql-block">形实郁气，风郁内生。</p> <p class="ql-block">谷雨立夏，嫩阳娇弱，阴盛阳虚。</p> <p class="ql-block">形渐萧萧，气遂腾腾。</p> <p class="ql-block">小满芒种，郁从心生。丹田积病。</p> <p class="ql-block">勿劳心神，津布气行。</p> <p class="ql-block">夏至小暑，土实形满。热从中生。</p> <p class="ql-block">少食勿积，病患不生。</p> <p class="ql-block">大暑立秋，阳极气盛，形虚动风。</p> <p class="ql-block">血燥发热，遇湿则淫。</p> <p class="ql-block">处暑白露，金水相承，心火囚中。</p> <p class="ql-block">脾土难运，阴阳难平。</p> <p class="ql-block">秋分寒露，阴阳相应，贵在平衡。</p> <p class="ql-block">耗损多燥，劳劳不葆。</p> <p class="ql-block">霜降立冬，令在三焦，节食少欲，</p> <p class="ql-block">疏导通路，滞气自消。</p> <p class="ql-block">小雪大雪，寒水伤木，冻土封山，</p> <p class="ql-block">饱和心火，心平气和。</p> <p class="ql-block">冬至小寒，阴盛阳微，莫饮贪杯，</p> <p class="ql-block">静之以待，内敛生机。</p> <p class="ql-block">综上所述— 大寒立春：天气由最冷转暖。胆气太 过反间肺气。肺气虚遇寒宜感冒发烧。知道这些就能健康。谷雨惊蛰：这时候的自然就好像刚刚 睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤 结， 应当化痰行血活血为宜。这个 时候，脾土 虚而肝气容易郁结，所以要适当 多运动，好疏 散郁结之气。</p><p class="ql-block">春分清明：这个时候万物复苏，土地 松软，草木开始生长，但尚幼嫩。人 体也 是一样，肝木和脾土正虚，所 以服药或食 物应以辛散味重为宜，如果长吃零食或饮冷水，加重脾 胃的负担，遇到风寒就会容易感冒。 子发热要用清肠消积的药物。 谷雨立夏：雨水开始增多，谷物开始生发。主消化的小肠在这个时候也开 始活 跃起来了。所以我们可以用艾 灸的方法来 灸小肠的部位（肚脐下）五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清火利胆，注意 利下 焦，而寒症以温补为宜。血寒和肾寒 的病人不要灸小肠。 小满芒种：谷物开始渐渐饱满。我们 要注意肾和大肠，服用养阴益气的药，配合按摩肚脐以下的部位。这 样才能使心 脏健康。对于出虚汗的 人可以炖骨头汤喝 （骨汤炖两小时）。</p> <p class="ql-block">附：节气养生视频</p>